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食品常識

補氣才能養生 4種平價食物最補氣

由中醫的角度出發，“氣”對人體有著至關重要的作用，補氣才能養生！那么哪些食物最補氣，價格又比較合適的呢？一起來看看。
夏季多吃“酸”味食物健胃消食

夏天，天氣炎熱，容易出汗，損耗了大量體液和各種營養物質，人們不僅易發腸道疾病，有時還會渾身乏力、食欲不振，在此建議您，夏天應多吃“酸”味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
四種食物是肝臟救星

肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。下面為大家介紹可以稱之為“肝臟救星”的四種食物。
4個妙招熬綠豆湯最解暑

綠豆湯是很多人夏天必喝的飲品。熬過綠豆湯的人都有這樣一個共識，那就是綠豆湯很容易變色，開始熬出來的是碧綠的湯，倒出來不一會兒就變成了紅色。不同顏色的綠豆湯有啥區別呢？抗氧化能力測定表明，紅色豆湯抗氧化能力明顯低于綠色豆湯。顏色越紅，抗氧化能力越低。一般來說，抗氧化能力越強的豆湯，其解暑效果越好。也就是說綠色豆湯的解暑效果要好于紅色豆湯。以下4個方法能幫你熬出綠色的豆湯。
早餐吃燕麥十個好處

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。《印度時報》載文，刊出“燕麥片的十大保健功效”。
小小松子營養豐富抗衰老

松子是松樹的種子，又稱海松子，它營養價值豐富、口感干脆清香，備受人們喜愛，隨著人們消費水平的提高，越來越多的松子走進家庭中。
幾種有助降血壓的食物推薦

心臟跳動時，高血壓會增加血管壓力，影響五分之一人口的身體健康，也是導致心臟驟停的主要風險因素之一。據世界衛生組織估計，近50%的心臟病和中風的病例的致病罪魁禍首是高血壓。由此高血壓的日常飲食更要十分注意！下面為大家推薦幾種能幫助降血壓的幾種食物，在食療食補中緩解高血壓疾病。
早餐吃好精力充沛營養早餐搭配推薦

很多上班族有著這樣的早晨：被鬧鐘叫醒之后，掙扎了十幾分鐘，才從床上爬起來，因為分秒必爭，不吃早飯就沖出家門。或者打開空無一物的冰箱門又關上，擠進了上班人群，在公交車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的蔥油餅。午餐、晚餐很多人都會吃飽吃好，而早餐常常被我們忽視。事實上，一份營養的早餐能讓你一整天精力充沛。早餐不但要吃，還要吃對吃好，下面為您介紹兩款營養早餐搭配推薦。
電腦前吃午餐易肥胖！教你減肥又健康的午餐吃法

午餐可以說是白領一族放松的時間，許多人喜歡在電腦前一邊看視頻，一邊吃午餐。事實上，這種做法很可能會導致肥胖。今天小編就來教大家減肥又健康的午餐吃法。
科學進食也能防曬？這幾類食物告訴你真相

夏日防曬，除了搽防曬霜、出門撐傘……還要多吃防曬食物。想擁有健康白皙的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃高維C的水果，攝入膠原蛋白等等。確實，科學的進食是有助于防曬的。
脾濕肥胖喝薏米赤豆湯

薏米紅豆湯是祛濕佳品。體內有濕氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。下面我們具體來看看薏米紅豆湯的功效、怎么做薏米紅豆湯以及如何判定自己體內有濕氣等。
營養秋葵渾身都是寶

黃秋葵簡稱秋葵，學名咖啡黃葵，又稱羊角豆、補腎果。為錦葵科秋葵屬，一年生草本植物。原產非洲，我國在70年前從印度引進，已有70多年的栽培歷史，現在世界各國多有栽培。由于黃秋葵渾身是寶，在日本、臺灣、香港及西方國家已成為熱門暢銷蔬菜，風靡全球。在我國也越來越受到消費者的喜愛。
營養早餐的不二選擇——雞蛋

從古自今雞蛋是我們日常生活中最常吃的既經濟又實惠的營養品，雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋氨酸，維生素和礦物質等營養物質，但是吃雞蛋并非多多益善，也是人人都適合吃，雞蛋的食用也是很有講究的。
對男人有益處的三種蔬菜

多數男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物。不過，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。
一把葡萄干八種功效

葡萄干是非常有營養的干果，可以補鐵、降低膽固醇，改善直腸健康等。孕婦吃葡萄干對身體、對胎兒都有好處，另外，芝加哥伊利諾伊大學牙科中心 ChristineWu教授認為吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。下面就讓我們具體了解一下吃葡萄干的幾個好處吧。
四種食物有解毒功能

美國疾病控制和預防中心的統計數據顯示，每個人體內循環著140多種有毒化學物質。一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用。美國《醫學日報》介紹了具有解毒功能的幾種食物。
夏季腸胃不適沒食欲用小米補一補

飲食不規律，久而久之，腸胃變差。特別是在夏天，細菌滋生極快，一不小心吃了點不干凈的東西，就開始腸胃不適。在所有健胃食品中，小米是最綠色也最沒有副作用的，對于老弱病人和產婦來說，小米是最理想的滋補品。食欲不振？趕緊來補一補吧。
天然降血脂食物助你遠離“富貴病”

現代人生活水平提高了，從過去的“咸魚青菜”到如今的“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂癥可謂是威脅現代人健康的“富貴病”，會引起許多并發癥。那么吃什么可以降血脂呢？下面6種食物是天然的“降脂藥”，能幫你“吃”掉血脂！
鵪鶉蛋健腦護視力美味食補“吃”出花樣

雞蛋營養豐富大家都知道，但小小的鵪鶉蛋營養價值并不比雞蛋低。鵪鶉蛋吃對了就是食補好幫手，功效多多不可錯過！
九種助眠食物讓你擺脫失眠困擾

許多人都認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質量，緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，從而擺脫失眠困擾。