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食品常識

4道平民健康長壽菜今天你吃了嗎

如今山珍海味已經不再是人們對于吃的追求了,倒是更關注如何吃得健康和純天然。其實很久很久以前，我們的老祖宗已經在研究長壽的秘方，不惜遠赴荒郊、深山尋覓良藥。皇天不負有心人，終于被他們發現延年益壽的美食，并流傳至今，民間稱之為“長壽菜”。
幫助你腸道排毒的幾種食物

生活水平的提高，讓家家戶戶幾乎天天都是各種大魚大肉，但是總吃肉類人漸漸的會變得腸道功能不佳，身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙……而此時，多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。
餐桌上必不可少的7種美白蔬菜

一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚，增加美白吧。
食物中清潔腸道的“高手”

腸道不潔，會導致很多疾病，而食物中有不少清潔腸道的“高手”，不妨一試。
常吃深色蔬菜有助胃腸蠕動

我們經常食用的蔬菜種類有很多，它們的顏色不一樣，有的顏色深，有的顏色淺，顏色不同的蔬菜營養也不同。對此，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生說，深色蔬菜中營養物質的含量要多于淺色蔬菜，各類蔬菜都應當吃，深色蔬菜的量最好能占到每天蔬菜量的一半。
動物內臟應該怎么吃才能營養又安全

中國人吃動物內臟的習慣由來已久，但在享受美味的同時，還有不少人擔心它的營養和安全問題。因此，吃的時候如何控制頻率和總量尤為重要。對于糖尿病患者和膽固醇高的人，吃動物內臟又必須有哪些注意事項呢？
小堅果超能量瘦身美顏樣樣行

很多人都很喜歡吃堅果，也知道堅果很有營養。可是，不同的堅果也有著不同的“超能量”哦，你知道你常吃的那一種堅果有什么功效嗎。堅果是我們日常經常接觸到的零食之一，也是很多人喜歡的零食。雖然它們的樣子不怎么好看，可是營養卻是杠杠的，有著“能量寶庫”的美稱呢。每天一小把堅果，健康體魄吃出來！
吃玉米的好處與健康吃法

我們經常會去市場買玉米回來吃，你知道吃玉米的好處嗎？你知道怎么樣吃才最健康嗎?
炎夏食用“天然抗生素”大蒜保健康

大蒜自古就被當作天然殺菌劑，有“天然抗生素”之稱。現代藥理研究發現，大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。夏季食用大蒜甚好。
夏日女人清腸排毒下火要吃3種食物

夏季天氣炎熱，體火聚集，再加上紫外線毒害，各種面子問題紛紛而來，其實,皮膚狀態的改變是體內毒素突然增加有關，毒由體生，控制腸道吸收毒素才是解決問題的關鍵。這里推薦3種適合夏季食用的清腸排毒佳品。
夏季補水必吃的食物

“每天應喝8杯水”的觀念已經深入人心。但人們往往發現，在實際生活中很難做到這一點。其實，除了“喝水”，“吃水”也非常關鍵。美國《健康》雜志最新載文指出，在我們每天攝入的水中，大約有20%來自固體食物。以下就是15種含水量至少為90%的補水食物。
夏季飲食宜溫食助陽氣

夏季，暑氣逼人，常常導致了陽氣宣發太過，或者因為防暑降溫而過度貪涼食冷而使內寒過甚，以至于體內陽氣虛衰，所以古代醫學在天人相應觀點的基礎上提出“春夏養陽”的養生原則。夏季如何養陽呢？
小暑吃苦勝似進補

小暑時節氣溫高，陽氣亢盛極易造成機體津液損傷，使人口干舌燥，不思飲食。此時吃大魚大肉反而會讓身體感到不舒服，相反吃點苦味食物反而能健脾開胃，令食欲大增。故有“夏日吃苦，勝似進補”之說。
夏天易貪涼養胃很重要

經過夏天很多瓜果、冰鎮飲料、雪糕冰淇林和露天燒烤啤酒的瘋狂，很多人的胃都呈現了嚴重問題，養胃迫在眉睫，否則，拿什么敵對那綿長的秋冬時節？
7月最應季水果該吃啥

7月正當夏，天氣炎熱，很多人都會食欲下降，這時候吃些香甜多汁的水果最好不過了，俗話說：水果吃當季。那么7月吃什么水果最適宜養生呢？
夏季喝些蘋果醋排毒護膚還能防感冒

蘋果醋，是指以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果醋酸中有甜，甜中帶酸，口味爽口，還能夠滅菌排毒，美白護膚，功效多多。
10種食物減肚子有奇效

肚子上長贅肉既不健康也影響美觀，其實減肚子并不難，只要稍稍注意日常飲食就有效果。美國《紅書》雜志網站近日介紹了有助于消除腹部脂肪的10種食物。
山藥木耳炒蝦仁補氣益智

中醫認為，山藥可補氣補虛、除寒熱邪氣，常吃山藥可讓人充滿活力、青春洋溢，延緩衰老，益壽延年。山藥含有大量的黏蛋白，對人體有諸多好處。
眼睛有4大食物“保護鏡”

烈日炎炎，我們不斷為皮膚進行“武裝”，作為人體既重要又脆弱的器官—眼睛也需要全方位的保護，下面為大家介紹幾種自然界賦予我們的“天然保護鏡”。
小暑將至養生首推蓮藕

二十四節氣中的小暑即將要到了。小暑節氣之后，暑熱的天氣特點會更加突出，人體出汗多，消耗大，容易出現出現精神疲憊、食欲不振等情況。這個時候應該除熱解暑，養脾健胃，推薦食材——蓮藕。