食品常識
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6種食物護眼抗疲勞
長期對著電腦工作的人經常會感覺眼睛十分酸澀，疲憊，眼睛感到不舒服，這樣對眼睛十分不好！那么，如何更好的保護自己的眼睛呢？小編推薦6大護眼食物，多吃可以緩解疲勞，有益眼睛健康。
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黃瓜具有八大功效 美容護膚益腎臟
黃瓜清脆爽口，是不少人開胃的首選。黃瓜成分中96%是水分，能祛除體內余熱，具有清熱解毒的作用。不過，你可別小看它，黃瓜的功效可是非常多的。
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吃素有四個誤區 注意啦！
很多人現在為了健康也好，為了其他也罷，都開始漸漸吃素，其實日常生活中也有一些吃素的誤區，如果踏入誤區就會讓你的健康指數直線下滑。
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喝酸奶也有注意事項 六類人宜多喝酸奶
酸酸甜甜又好喝，還能搭配各種水果餅干，酸奶可謂是女性零食榜單首位。而事實上，喝酸奶也是有講究的，六類人適宜多喝酸奶。
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飽餐后吃這幾種食物助消化
一到節假日，人們就開始各種聚會，各種吃喝！經常吃的非常飽腹，突然間的暴飲暴食，導致消化不良怎么辦？飯后吃些水果可助消化，小編給您推薦了一些食物，可以再飽餐后飲用，有助于解油膩，促消化，防止消化不良。
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身體殺菌必備 多種蔬菜助力夏季健康
夏季，如何消滅身體的病菌？可以多吃一些“殺菌蔬菜”，如，蒜苗，洋蔥，馬齒莧等等，它們可以幫助我們更好的預防疾病。
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橄欖油功效大 美容有益心臟
你家里用的食用油是什么油？你知道橄欖油被認為是最適合人體營養的油嗎？橄欖油營養豐富，不僅促進人體營養吸收，還可以美容，有益心臟健康！
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新鮮木耳要謹慎食用
不知道有沒有留意過，市面上的黑木耳全部都是干貨，或是用干貨泡發的。都說食物新鮮的最好吃、最有營養，怎么黑木耳就沒新鮮的呢？
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夏日補鉀選紫菜 還可清熱抗疲勞
夏日炎炎，人體汗液排出量大，鉀元素流失。夏季飲食要注意補鉀，補鉀首選紫菜！紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克，是香蕉每百克中472毫克含鉀量的3倍之多！
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兩種水果有助解毒護肝
人們生活工作壓力大，應酬繁忙，這些人把身體過分透支，導致免疫力下降，因此也成為了肝炎的高發者。但其實肝炎并不可怕，可預防可治療，而日常的一些食物也能起到解毒護肝的作用。
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美味金針菇 抗癌強智促發育
金針菇有補肝，益腸胃，抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、癌瘤等病癥，而且還能益智。金針菇的營養十分豐富，蛋白質含量很高，其中含有18種氨基酸，有8種是人體必需的。金針菇既是一種美味食品，又是一種很好的保健食品，對人的身體健康有很多益處。
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夏季宜吃5種“超級水果” 補水益腦營養多
夏天最好的事情是應季水果種類多。這些水果不僅味道鮮美，而且對身體大有好處。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。由農產品的健康基金會進行的一項全國調查發現，美國人只有8％的人可以滿足他們日常食用水果的需求。擔心吃水果造成體內糖類過多嗎？其實不是的，吃水果不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纖維素、抗氧化劑以及其他有益健康的營養成分。研究表明，添加水果的膳食和零食能降低心臟病、肥胖的幾率，甚至可以防止某些癌癥。下面一起來來了解一下這5種“超級水果”吧。
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你知道牙齒喜歡什么美食嗎
每個人都希望自己能擁有一副好牙齒，而潔白、整齊、堅固的牙齒不僅能增添美感，還能預防和減少消化系統疾病，讓美由內而外的散發出來。其實一個牙齒的健康，也是需要補充營養的。黃帝內經中曾指出“腎主骨生髓”、“齒為骨之余”等等，恰恰也說明了要想擁有一副健康的牙齒，在補鈣的同時，也別忘記了補腎，那么牙齒究竟喜歡什么樣的營養呢？
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花生這樣吃營養翻百倍
生活中我們常常吃到花生，在過去的健康類文章中，也多次提到吃花生對人體的諸多好處。前段時間，有讀者曾經提問：花生發芽了還能吃嗎？本期我們請高級公共營養師陳允斌來為大家解答花生芽的問題
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夏天補水怎么喝最靠譜？
夏天到了，天氣炎熱，人們出汗過多，體內缺少水分。此時，喝什么補水最靠譜呢？選擇水分來源的基本原則很簡單：盡量做到少糖、少鹽、少脂肪。
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晨起第一杯水該喝什么
晨起第一杯水，怎么喝？你知道嗎？之前看到一篇關于清晨喝水的文章，里面圖片先列舉了四種水，白開水、蜂蜜水、冰水、鹽水，圖中推薦白開水，蜂蜜水適合便秘者，但要用冷的和溫的開水沖，冰水提神，但引起胃黏膜血管收縮，對身體不利。但是應該如何喝才對呢？
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肝腎腸食物排毒要“對號入座”
大家可能看過不少關于飲食排毒的文章，但人體五臟各藏毒素，所以通過食物排毒也要對號入座，吃對了食物才能排出對應的毒素，這里面學問很大。
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與蜂蜜為伴能健康長壽
根據采蜜季節的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜質量最好。蜂蜜對人體健康的好處早已為人們認識。蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素。蜂蜜中含有淀粉酉每、脂肪酉每、轉化酉每等，是食物中含酉每最多一種。酉每是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
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五種白色蔬菜是黃金補品
隨著天氣的轉暖，品種豐富的蔬菜紛紛上市。“要吃不同顏色的蔬菜，營養才均衡”這一說法，大家應該都有所耳聞吧。現在，有不少媽媽們會為如何讓挑食的孩子多吃蔬菜而煩惱吧。說道有顏色的蔬菜，人們往往會忽略“白色蔬菜”，然而殊不知，白色蔬菜中富含許多其他顏色的蔬菜所沒有的營養成分喲。日本WooRis網站在5月15日的報道中，為我們介紹了五種應該多吃的白色蔬菜，一起來看一看吧！
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夏季必吃的四大食物
食是一種文化，內涵豐富，從果腹、解饞到養生，可以說境界有多重。中國的“食補”是智慧的結晶，從食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到適應四季的食物選擇，可以說將吃挖掘到了極致。既然如此，時值夏日，我們應該怎么補，吃些什么呢？
