食品常識
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多吃為便便開綠燈的6種食物
便秘怎么辦？多吃堅果、酸奶、蜂蜜、西紅柿、蘆筍、蘋果等6種食物能幫助你潤滑腸道。
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不同顏色的食物養生效果不同
每類顏色的食物都有“一技之長”，巧加利用都有其一定的保健作用。不同顏色的食物對應著不同的功效，你想知道自己適合吃什么樣的食物嗎？
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檸檬泡水越濃越好嗎？這些誤區別犯了
很多人喜歡泡檸檬水喝，既美白養顏，又生津止渴。但是，不少人對檸檬水的認知上存在誤區，比如認為檸檬水泡得越濃越好、檸檬水白天不能喝……那么，正確的做法應該是怎樣的呢？
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夏吃洋蔥有助安神殺菌
洋蔥有發散風寒、助消化、安神、防治骨質疏松、降脂降壓、防癌抗癌的功效。洋蔥還可殺菌，如金黃色葡萄球菌、白喉桿菌等；含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血液黏度，使血壓下降；可提神醒腦、緩解壓力，清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力。說了洋蔥的這么多神奇功效，下面就來教大家如何用洋蔥做家常菜肴。
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三款夏天開胃涼菜 養胃利濕
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”默念著24節氣，轉眼間，立夏都已經過了。夏天就這樣不期而遇。炎炎夏日，食欲不振，暑熱難耐，心氣煩悶。夏季如何將我們“革命的本錢”照顧得妥帖？幾道開胃涼菜，讓你健康一夏天，讓這個夏天胃口更好，身體更棒。
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6種美顏食物打造完美肌膚 細致滑嫩就這么簡單
臉上長斑長痘痘、皮膚下垂沒彈性……這些肌膚問題往往讓人們頭疼不已。想讓自己活得更長久其實很簡單，只要采取一個更好的方式來生活；想要讓自己擁有細嫩緊致肌膚也很簡單，從食物入手，內調外養就可以美美噠。據美國How Stuff Works網站報道，每年世界各地的人們花費數百億美元在護膚品上，為的就是永葆青春。而事實上，護膚需要的是一種健康的生活方式，而不是昂貴的美容護膚品。日常生活中的食物，就可以從內而外改善你的外表。所以，在廚房里我們就可以尋找到讓皮膚變得美麗的食物。下面為您介紹為什么這些食物有神奇的美顏效果。
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人到中年家中應常備這五種食物
據英國《每日郵報》報道，人到中年，身體對所納入體內的食物消化和吸收的方式方法便會開始發生變化。研究表明，30歲的人處于休息狀態時體內能量的消耗開始下降，隨后每10年減少7%。所以如果還像20歲時那樣吃那么多，你就會開始發胖。不健康的生活方式會導致膽固醇值和血壓上升，心血管疾病和糖尿病的風險開始成為進入中年的人們關注的重點。下面推薦的5種食物，將有助于中年人預防這些危險。
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美味又減肥的9種食物 讓你的體重降下來
“某些食物可以幫助你減少體重，”美國營養和飲食協會發言人Heather Mangieri說，“因為他們讓你有飽腹感，有助于控制吃的欲望。”有些食物還可以促進你的新陳代謝。這樣的食物，美味有幫助減肥，真是太難得了！我們一起來看看究竟有哪些食物吧！
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餐桌必備三種“救命菜”
綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美國《赫芬頓郵報》刊文指出，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應該多吃。
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紅棗堪稱天然維生素丸！
紅棗富含維生素和氨基酸，有“天然維生素丸”的美譽，能提高人體免疫力，適當食用并能抑制癌細胞。因此，按方食用紅棗能起到極佳的養生功效，下面編輯教大家5種紅棗吃法，能讓紅棗起到健康養生的最佳效果。
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家常菜中的補鈣高手
提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。
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蘋果是個寶：吃蘋果的10大好處！
：“一日一蘋果，醫生遠離我。”其實這話并不假，蘋果不僅容易買，價錢不貴，而且蘋果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長壽哦，趕緊去看看吧！
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常吃海帶解決身體八大問題
海帶是公認最有營養的食物，它可是堿性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的，那么海帶的養生功效都有哪些呢？
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為什么說黑豆補腎？吃黑豆有什么注意事項？
為什么說黑豆是對補腎最好的吶,黑豆在食用上的補腎功效。當今人們長期打拼在職場上，常會出現工作壓力大的現象，體虛乏力是常見的職業病癥之一，如何才能緩解這種癥狀呢？
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夏季養生多吃四種瓜
夏季，人處于天暑地熱之中。由于大量出汗，鈉鹽等營養素丟失；加上睡眠減少，人的食欲降低，消化能力較弱，精神萎糜不振。因此，夏季注重飲食養生十分重要。
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早餐吃雞蛋有六大益處
在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，美國《男性健康》雜志甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。
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這些水果不要著急吃
水果越新鮮越好吃？還真不一定。有些水果剛買來或剛摘下來時，并不是最好吃的。中國農業大學食品科學與營養工程學院果蔬貯藏專家馮雙慶教授告訴《生命時報》記者，這是因為，有的水果一旦成熟就迅速地徹底變軟，沒法運輸和貯藏，所以它們必須在沒有充分成熟前，以“硬邦邦”的狀態摘下來，才能被安全地運到超市里。哪些水果需要等一等再吃？生命君告訴你。
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吃西瓜的幾大好處
西瓜因其甘甜的口感、充足的水分，當之無愧地成為夏日里最受歡迎的水果。可你知道嗎，西瓜還有很多營養功效。據美國農業部的科研成果顯示，一杯西瓜(約237毫升)含有46千卡的熱量，能夠提供人體日常所需維生素C的20%和維生素A的20%。此外，西瓜中含有的膳食纖維還有益于人體消化道健康，它所含的鉀元素有助于保持血壓穩定。近日，美國《赫芬頓郵報》對西瓜其他5個不為人熟知的功效進行了總結。
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燒烤后一種水果可排致癌物
生活健康知識無處不在，下面推薦五個簡單實用的健康小妙招，能有效解決生活中的難題，助你擁有健康的身體。
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食物的正確吃法 讓腸胃告別壓力
許多受大眾喜愛的食物其實并不適合每一個人，但有時我們又很容易受到誘惑。比如容易消化不良的人不適合吃豆類，但是又拒絕不了豬蹄燜黃豆的美好滋味；想吃油炸食品，但又患有腸胃疾病等等。針對這些情況，下面教你最難消化的這幾類食物究竟應該怎么吃，讓你的腸胃告別壓力山大！
