食品常識
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運動后不宜立刻食用的食物有哪些
許多人在體育鍛煉后常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。
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含碘量TOP10的食物排行榜
碘在人體內的生理作用 是通過合成的甲狀腺激素實現的，甲狀腺激素是機體最重要的激素之一，那么碘的生理作用是什么？
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魚身上哪些地方最有營養
魚不但營養豐富 ，而且容易消化，大家都喜歡吃。但是，魚的各部分分別具有哪些營養，大家都知道嗎？
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適度吃零食有助緩解緊張情緒
很多人都愛吃零食，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什么有這么大的魔力？吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除。
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碳酸飲料不宜多喝——對人體的6大危害
碳酸飲料（汽水）類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。
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讓你離健康越來越遠的四個養生誤區
養生，動詞也，原指道道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。
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常吃牛肉的十個奇異益處
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
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正確吃姜——五點要注意
民間流傳著“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜 醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。
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輕松排毒快瘦身的十種飲食小技巧
高脂肪飲食、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充溢著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不行少的功課。豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分化后，發生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反映，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
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八個飲食習慣助你健康長壽
八個飲食習慣幫助你健康長壽
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飯后吃七種佳品消食效果好
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
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十個低迷時刻用飲食改善
不太舒服時應該吃：人參茶（冷熱皆可）。加拿大一項研究發現，每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內關鍵免疫細胞，從而殺滅入侵病毒。不該喝：咖啡因飲料。咖啡因過量會擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，“飲食修復”非常關鍵。美國《女性健康》雜志近日刊登綜述文章，列出了可改善情緒、健康、體質乃至性生活質量的12類超級食物。
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紅棗的幾種養生吃法
女性要有血色看過去才健康，也因此要注意補血。那么，說到補血要怎么補才達到最佳的效果呢？而這樣一方面的問題我們現在就為大家介紹一種介紹的方法 ，可以讓女性擁有良好的氣色，那么具體要怎么做呢？現在就一起來看看吧！
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多吃堿性食品有助于提高智力水平
醫學研究證實，酸性食品代謝后產生的是陰離子，陰離子上升，ph值就會降低；相反，堿性食品代謝后產生的是陽離子，若陽離子上升，ph值就會增高，多吃堿性食品能提高智商，不僅適用于兒童，也適應于所有人群。
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吃辣椒對身體的十種益處
當辣椒 的灼熱刺激在味蕾上綻開；當我們不論寒暑、不論南北、不論男女，都愛上了那種吃得滿頭是汗、大呼過癮的感覺時，“辣”在不知不覺間成了多數人生活中離不開的味道。它讓我們食欲大增、不吃就想，在酣暢淋漓間，悄悄帶走了忙碌一天積累下來的壓力。辣，到底有著什么樣的魅力，你是否真正會吃辣？
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六種湯水讓你喝出無暇白嫩美肌
一進入冬季，很多MM就開始為干燥和色斑而煩惱，下面就推薦六種美白養顏的湯水，不知不覺中你的皮膚就會凈透無暇哦！
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十五種專家建議零食，越吃越健康
以下是專家建議的15種健康的零食。
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4個飲食要點讓你舒緩壓力，遠離負情緒
越來越快的生活節奏、忙碌的生活……種種因素讓現代人感到“壓力山大”，如果沒有找到合適的減壓方法，人很容易患上抑郁癥。如何預防抑郁癥？不妨試試從飲食著手，讓食物幫助調節情緒。
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五種蜂蜜的吃法美容抗衰老
晨起喝一杯蜂蜜水，不僅可以預防便秘，健康長壽，還可以讓肌膚變得更加白嫩。那么，怎樣吃蜂蜜才是最好的呢？下面愛美網編輯分享蜂蜜對抗衰老的5種吃法。
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學會“察言觀色”，五種面色的飲食調理方法
每個女人都想面色紅潤有光澤，但是事實卻總是不如人愿。女人氣血不足會導致臉色蒼白，陰血不足導致臉色潮紅，腎氣不足導致臉色發黑，我們要學會“察言觀色”，根據不同的臉色吃飯。
