食品常識
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體寒女性要少吃五種食物
對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。不少女性都是寒性體質，而有五種食物是寒性體質女性需要注意食用的。
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蛋黃or蛋白 雞蛋到底要怎樣吃
你是不是經常只吃雞蛋白而不吃雞蛋黃?因為害怕雞蛋黃含有高膽固醇?這個謠言流傳已久，是時候揭穿了!整個雞蛋一起吃并不會增加你得心臟病和高膽固醇的風險，甚至不吃蛋黃會更糟糕。
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食物巧搭配 功效可翻倍
全谷食物富含鎂和鋅，但是身體利用率較低。美國《農業和食品化學雜志》刊登一項研究表明，洋蔥和大蒜等含硫食物，有助身體更好地吸收全谷食物中的營養。
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這些食物踢走久坐族的“下盤”問題
對“久坐”一族而言，“下盤”臃腫成為了她們一個很大的困擾。造成下半生臃腫的原因更多是由于水分代謝和淋巴循環不暢，大腿和臀部容易浮腫。即使運動使肌肉和皮膚緊實了不少，可是不解決代謝問題，還是沒有多大效果的哦。所以說，一定要在堅持運動的同時讓循環也動起來，以下這12種食物可以幫到你!
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肉蒜搭配 營養加倍
“吃肉不吃蒜，營養減一半”，這句關于吃肉的飲食諺語在民間廣泛流傳。蒜有這么神奇的功效？吃肉時必須得吃蒜嗎？
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肉食女or草食妹 均衡飲食才健康
無論你是無肉不歡的肉食女，抑或是以減肥為終生事業的草食妹，只有聰明掌握了餐桌上的營養黃金比例，才能用溫柔又不失科學的方式去正確守護自己的身體，守護生命里最重要的那些人。
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全谷食物就是粗糧嗎？
全谷物就是粗糧吧？估計很多人都會這樣認為。這是一個誤區，真正的全谷物主要是指谷類的種子，是指完整谷粒或者把谷粒壓扁或磨碎或磨成粉，目前較為公認的全谷物有小麥、大麥、水稻、燕麥、黑麥、玉米、高粱、小米。當全谷物原料占總谷物原料51%以上時可稱為全谷物食品。
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春季吃這些食物最補脾
春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。而脾虛最影響腸胃的消化功能，脾虛人群春季最易生病。嚴重的則會出現食欲不振，胃脹，四肢倦怠，腸鳴失氣等病癥。
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女人多吃黃豆抗衰老
豆漿對女性來說更是養生佳品。那女性喝豆漿具體有哪些好處呢？對女性來說，常喝豆漿有延緩衰老、防癌抗癌、開胃保健、濃縮補鈣等功效。
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女人如何吃出漂亮來
盡管已經入春了，但是寒冷的天氣和干燥的空氣依然困擾著人們，皮膚的保濕依然不可忽視，但仍然有不少女性苦惱于如何做好皮膚的保濕。一般情況下，女性們在做皮膚保濕時，最常見的做法是擦各種保濕霜和美容液，或是敷上一片保濕面膜，甚至為了攝取皮膚中的主要成分膠原蛋白和神經酰胺，不惜花大價錢到美容院做保濕，或是高價購買營養飲料、保健品來補充。
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上班族抗疲勞吃點什么好
白領如今已經成為了一個獨立的職業階層，久坐辦公室的白領女性往往容易患肩周炎、頸椎病等。掌握8個方法便可輕松抗疲勞。
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男性要注意護腎養肝
身為男性一定要注意保肝護腎，男性的身體在這么兩方面很容易就會出現問題的，這樣的問題都是日常男性的不良生活習慣而引發的，而對了這么一方面健康問題的存在要怎么辦呢？我們可以從哪里著手來保肝護腎呢？
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吃五種食物防胃癌
胃癌(包括消化系腫瘤)的發病病因和機理較復雜，但由于胃是食物的消化器官，胃癌與飲食習慣有密切關系，這一點卻得到了許多專家的認同。既然胃癌與“吃”有關聯，是否存在有有助預防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近來來，國外有營養專家通過研究就發現，如果你經常吃以下幾種食物，可以預防或減少胃癌的發生。
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睡前應該吃這幾種食物
龍眼肉具有補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服，均可改善睡眠。
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黃豆堪稱植物之肉
黃豆享有“豆中之王”“植物肉”的美稱，每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。中醫認為，黃豆富含多種營養素，對身體健康大有好處。下面總結黃豆的8種保健養生功效。
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家常食物也能補氣理氣
“氣虛”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老體衰以及勞力勞神過度等。其實，一些家常食物就有補氣的作用。說話有氣無力、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白……這樣的人，中醫稱作“氣虛”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老體衰以及勞力勞神過度等。
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霧霾天要用“三色”食物調理
霧霾天后到底如何調理身體？海軍總醫院營養科副主任陳延麗建議市民，霧霾散后，多吃“三色”食物。
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廉價食物也有護腎功效
慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。下面總結出經科學證實的有益腎臟的食物。
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吃南瓜子的四大好處
南瓜子的營養價值是什么呢？南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實，南瓜子的營養和功效也是很多的哦。今天就和小編一起來了解了解南瓜子的營養價值和吃法吧。
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陳皮的五大養生功效
人們常拿陳皮泡水喝，但營養專家稱，陳皮還能入菜，可以制成很多口味獨特的佳肴，還具有一定的食療養生功效。
