食品常識
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一把葡萄干勝過保健品
葡萄干又香又甜，營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)還高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。
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這幾種蔬菜應該帶皮吃
由于很多人擔心蔬菜上有殘留的農(nóng)藥或細菌，就習慣把蔬菜去皮后再吃。其實，有4種蔬菜帶皮吃才是最營養(yǎng)的哦，但是又擔心蔬菜表面的農(nóng)藥，這可怎么辦呢？別著急，今天小編就來教你如何徹底清洗蔬菜吧。
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甜食怎么吃才不會發(fā)胖
愛美的女性朋友們，最討厭的就是身上長出了多余的肥肉了，可是又愛吃甜食，那么怎么吃甜食才能不長胖呢？
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預防脫發(fā)有哪些好方法
隨著社會的高速發(fā)展，我們的生活越來越緊張忙碌，對外表的在乎卻日趨重要。頭發(fā)就是外在美的關鍵因素，有些人的頭發(fā)又黑又亮，但有些人比較可憐，頭發(fā)又軟又細，最關鍵的就是脫發(fā)。脫發(fā)不但會影響你的外在美，而且最嚴重的就是影響你的自信心。下面我們就從中醫(yī)的角度來給大家介紹下，預防脫發(fā)的好方法，希望對您的身體健康有所幫助。
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初春養(yǎng)生四大狀元食材
“一年之計在于春”。春季，萬物復蘇、生機蓬勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也擋不住盎然的春意。此時，也正是人體新陳代謝最活躍的時候。春季養(yǎng)生，飲食上有哪些需要注意的？本期《生命時報》邀請北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德為您詳細講解。
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細看燕麥的正確吃法
燕麥具有低糖、高營養(yǎng)、高能的特點，是受到現(xiàn)代人歡迎的健康主食之一。但要怎么食用燕麥才能發(fā)揮其最大的保健功效呢？
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那些可以代替保健品的天然食物
鈣片、復合維生素、深海魚肝油……每天吞下一大堆名目繁多的保健品，已經(jīng)成為很多都市人生活的一部分。專家指出，保健品通常是針對有某方面功能調(diào)節(jié)需要的特定人群而制作的，而不能取代人體正常的膳食攝入。
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什么菜被稱為養(yǎng)肝之菜
韭菜屬于百合科多年生宿根蔬菜，適應性強，抗寒耐熱，中國各地到處都有栽培。南方不少地區(qū)可常年生產(chǎn)，北方冬季地上部分雖然 枯死，地下部進入休眠，春天表土解凍后萌發(fā)生長。韭菜含 有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，增強消化功能。
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揭秘那些"名不副實"保養(yǎng)品
魚翅營養(yǎng)價值猶如豬蹄、燕窩營養(yǎng)高不過豆腐、蛋白粉只是大豆蛋白……知道真相的我眼淚掉下來。這些價格醉人的保健品，它們的功效絕對沒有人們吹噓得這么厲害！認清這些騙人又燒錢的食物，養(yǎng)生還是老老實實用“土方”吧。
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春季不能錯過的養(yǎng)生食物
氣溫回升、春意盎然，春天的腳部近了……春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，我們應該多吃些能幫助陽氣在人的體內(nèi)升發(fā)的食物以滋養(yǎng)肝臟。同時，春季也是各種細菌和病菌活躍的季節(jié)，在這期間我們更要通過飲食來增強身體抵抗力
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八類食物可以提升新陳代謝
如果我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常加入黃豆，長期以往我們的腰圍會變小。韓國人甚至認為如果經(jīng)常吃豆瓣醬，可以減少體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪，達到減肥效果。豆?jié){和豆花選擇不加糖效果更佳。而黑豆又比黃豆好，因為黑豆具有青花素，青花素可以抑制腸道脂肪酶，讓脂肪比較難吸收，而且豆類讓人更有飽足感。
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春季飲食要注重養(yǎng)陽
在春季養(yǎng)生中，提升陽氣是重點之一。中醫(yī)認為，在春日飲食中宜省酸增甘，多吃味辛、性溫之品，有助于郁熱發(fā)散、扶助陽氣。建議可多吃些韭菜、香椿、薺菜等多綠蔬菜和鵝、鴨、雞等禽肉。
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黑豆的營養(yǎng)價值
有“豆中之王”美稱的黑豆，越來越受人們喜愛。近日，最新刊文指出，黑豆還有很多不為人們熟知的好處。
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三種食物是防癌高手
有一些食物味道不討喜，防癌抗癌的功能卻是實打?qū)嵉摹？靵砜匆豢?種被嫌棄的防癌辣味菜。
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吃雞蛋的幾大好處
雞蛋好吃、有營養(yǎng)，是一種老少皆宜、人人愛吃的食品，但以下幾個關于雞蛋的說法，你都知道嗎？
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春季養(yǎng)生要這樣補血
春季是補血的最佳時機，春季補血可以調(diào)和好機體內(nèi)外平衡，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由于聽信一些傳言，或者迷信古時一些錯誤的說法，結(jié)果不但沒達到補血的效果，反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些?春季養(yǎng)生到底該如何補血?
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最適合當夜宵的幾種食物
宵夜吃錯，影響健康;吃對了，則有益于身體。美國“福克斯新聞網(wǎng)”健康頻道近日介紹了7種適合當宵夜的健康食品。
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暴飲暴食不止讓你“胖三斤”
當你在進食時意識到飽的時候，你的胃實際上要炸開了。過節(jié)的時候食物總是那么多、那么好吃，你就有點卸下心理底線了——別管了，還能再吃一點點!但你知道在這節(jié)日里的暴飲暴食，除了讓你胖和撐之外，還有什么嗎?
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大棗這樣吃 養(yǎng)肝又排毒
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。
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韭菜是春季第一養(yǎng)陽菜
春季適當食用韭菜一方面可以養(yǎng)護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠離細菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，最宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。
