家常菜譜手機菜譜您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 食品常識

食品常識

十種抗衰老食物，讓你吃出年輕

每個女人都希望自己能夠永葆青春，光彩照人。但是女人進入30歲后就會開始出現，各種始料不及的皮膚問題：干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認真對待如何抗衰老的問題。下面我們來看一下，十種能夠幫助延緩衰老的食物，讓你吃出年輕。
多種食物幫你預防骨質疏松

導致骨質疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。隨著人們對骨質疏松癥研究的深入，維生素D的不足對骨質疏松也有很重要的影響。那么吃什么能夠有效預防骨質疏松呢？下面我們來看一下。
5種食物的正確吃法，給腸胃減負

許多受大眾喜愛的食物其實并不適合每一個人，但有時我們又很容易受到誘惑。比如容易消化不良的人不適合吃豆類，但是又拒絕不了豬蹄燜黃豆的美好滋味；想吃油炸食品，但又患有腸胃疾病等等。針對這些情況，下面教你最難消化的這幾類食物究竟應該怎么吃，讓你的腸胃告別壓力山大！
冬季補氣養血多吃這些食物

中醫認為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱；而當這三種能量虧虛時，人體會出現各種“亞健康”癥狀，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、暖氣、食欲不振、消化不良、脫發、不停矢氣、便秘等。
日常十種食物，讓你“白”回來

中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。下面介紹十種日常食物幫助我們調理肌膚，增加美白。
一谷補一臟，五谷雜糧的吃法有講究

古中醫中早就有關于“五谷雜糧可養五臟”的記載，而早在古代民間就有“一谷補一臟”的說法。其實所謂的“五谷”主要是指有小米、大米、小麥、大豆、高粱。那么五谷如何滋養五臟，如何食用最好呢？下面，我們一起來看一下。
補充維生素，天然食物才是最佳選擇

市面上越來越多復合維生素片為消費者提供了更多選擇。有人甚至認為每天補充維生素片就可完全替代吃蔬菜水果。這些人知道蔬菜水果富含維生素，也認識到維生素對身體的重要性，但這種走“捷徑”的做法并不可取。必須明確，維生素片不能替代蔬菜水果！
根除口臭，這幾種食物來幫你

口臭是一件令人尷尬的事情，當與人交談甚歡時，突然對方一個不經意的捂鼻動作會讓你欲言又止。所以保持清新口氣很有必要，多吃這幾種食物擺脫尷尬。
減肥何必節食，十種食物幫你輕松減肥

減肥是永遠時髦的話題，但是為了快速瘦身不顧身體健康的方法我們決不能嘗試！下面介紹十種減肥食物，讓你健康減肥，想瘦哪里瘦哪里。
緩解緊張焦慮，常吃這幾種食物

焦慮時，吃東西可能是幫你保持冷靜的絕招。比起亂吃一通，不妨試著用下面這些食物來裝滿你的餐盤。科學研究發現，這些食物中含有讓人心情愉悅的營養素，可以讓你遠離焦慮，吃出平靜。
運動減肥，運動前后該吃啥？

很多女性朋友選擇節食加運動的方法來減肥，但是，在身體饑餓的情況下運動不僅會損害身體機能，也容易引起運動過后的暴飲暴食。正確的做法是，在運動前后的一小時“黃金時段”內補充合適的食物，才能讓減肥效果事半功倍。
亮白牙齒有訣竅，幾種食物來幫你

你每天吃過什么，牙齒其實是可以反映出來的。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。一口皓齒是人們對美的追求，那么如何通過后天手段來彌補牙齒的色澤呢，一起來了解。
胃不舒服，十種食物幫你來調節

都市現代人常常為了工作吃一餐忘一餐，飲食不規律有損腸胃健康，腸胃不好該如何調理呢？日常飲食來幫你，下面我們來看一下對腸胃好的十種食物。
身體抵抗能力差？你應該多吃這些食物

由于天氣原因，冬天很多人會感到身體困乏、不時被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進行改變，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿卜、冬瓜等涼性瓜果，同時增加對山藥、蓮藕、百合等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、提高身體免疫力。
不同類型的食物，預防不同部位的癌癥

隨著生活節奏的加快，人們處在不同的焦慮中，加上食品安全問題也越來越讓人擔心，患癌癥的風險也越發加大，下面我們來看一下，預防不同部位的癌癥，都吃什么食物吧。
身體不同部位最愛的抗衰老食物

通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何飲食才能事半功倍？讓我們來看一下，人體不同部位的最佳抗衰老食物。
十種排毒祛火食物，滋潤整個冬天

冬天寒冷干燥水分缺失情況嚴重，再加上為了御寒常常吃燥熱食物更容易增加火氣，冬天上火就需要吃些去火滋潤的食物，那么冬天吃什么食物去火快呢?下面介紹十種祛火食物，讓你冬天上火不怕。
想要柔順秀發，你可以多吃這些

頭發不健康，可能是身體內部問題誘發的，比如脾虛就會導致頭發分叉干枯、沒有光澤。此時不妨多吃以下這些能滋養秀發、調養身體的食物。從內而外調養身體，讓你的頭發問題從根源上得到解決！
補鈣何必吃鈣片，幾種食物堪比鈣片

很多人會以為喝點骨頭湯補鈣就行，其實這里面存在著很多誤區，研究檢測發現，骨頭湯里的鈣含量其實是很少的，達不到補鈣的目的。同時，補鈣不一定非吃鈣片，注重膳食平衡，合理安排膳食也能達到補鈣的效果。
吃什么防輻射？六類食物幫你忙

上班族每天對著電腦的時間普遍超過八小時，眾所周知電腦會對人體造成傷害，但上班族卻不可避免的要經受電腦輻射的考驗。盡管市面上有許多防輻射的產品，但也不能百分百地阻止輻射進入人體，其實，日常生活中多吃這6類食物也能預防輻射：