2016/2/18 16:49

導語：俗話說：“春困秋乏夏打盹”，秋天氣候干燥，很多人下午的時候經常會感到頭昏欲睡，即使有午睡還是非常困倦。這其實是季節的轉換帶給人們生理變化的一種反應。解決秋乏的方法有很多，飲食是一種最簡單的方法。下面小編為大家推薦可以緩解秋乏的10種食物。

1 香蕉

每個工作日的下午，都有一段疲倦期，這時候來一根香蕉是不錯的選擇。香蕉含有稱為生物堿的物質，可以振奮精神；而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂郁的情形。

香蕉也被稱為“高能量的食品”，富含碳水化合物、鉀等成分。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉調養與神經的正常功能，但它不能在體內儲存很久，在人體劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

香蕉華夫餅