水果常識
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初夏養生如何吃水果
體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質燥熱者則相反；甘平類水果則適宜各種體質的人。
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進食水果的科學方法
如果您進食時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質會阻塞消化快的水果。
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女人吃蘋果六大好處
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
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反季節水果營養不高
營養最好的水果就是最便宜的品種，最便宜的水果往往是應季的水果。
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吃水果的"五不可"
人體共需要近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。
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體積小的水果營養價值高
櫻桃番茄就符合以上規律，它的類黃酮含量明顯高于普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。
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吃柚子有助鈣和鐵的吸收
柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分。
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水果美容宜食用不宜抹
不少人對水果特性不夠了解，比如柑橘類的水果大多會有光敏感的問題，敷完臉如果接受陽光照射，反而容易讓皮膚變黑。
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香蕉十大營養保健價值
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
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吃水果的三看五不可
水果含有有機酸和芳香物質，在促進食欲、幫助營養物質吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。
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水果皮的營養大揭秘
黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用。黃瓜帶皮食用對經常咽喉腫痛者是一劑良藥。
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熟吃蘋果的好處
蘋果與豬肉搭配既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。
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吃水果時要因“病”而異
肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復。
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女人 別在睡前吃水果
在油脂消費過多、谷類食物消費偏低，導致城鄉居民鈣、鐵、維生素A等微量元素攝入不足等問題之外...
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你知道蘋果的多功能營養嗎
蘋果不但是糖尿病患者的健康“小吃”，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
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十五分鐘要把蘋果吃完
吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛生。
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揭開洋水果的神秘面紗
進口的洋水果都是百里挑一加上國外先進的保鮮技術和前衛的包裝工藝，所以大小均一、色澤明亮、質感豐富、保鮮期長便成了洋水果共同的特點。
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你會看水果的營養嗎?
檸檬苦素是柑橘果汁飲料的苦味成分，柑橘果實中的含量約為100-200ppm。但是，近年研究發現，檸檬苦素也具有抑制腫瘤的功能。
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防春困午餐來杯酸梅湯
初春乍暖還寒，季節在交替過程中，人的身體需要一段時間才能適應過來，而就在冬春交接這段時間里，我們常會感到疲乏無力、打不起精神，這就是俗稱的“春困”。
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你知道水果怎么吃嗎
要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
