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食品常識

馬冠生談營養：吃螃蟹一定要知道這五點！

螃蟹味美鮮甜，是秋風時節人人垂涎的上等食材，你知道螃蟹的營養價值有多高嗎？哪些人不適合吃螃蟹？在市場挑選螃蟹時我們該注意些什么呢？
男性養生應多吃番茄

番茄紅素是近年興起的保健產品，它是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一。除了購買番茄紅素的保健產品之外，平時多食用番茄也有保健養生的效果哦。
排毒祛濕吃10種食物趕走濕氣讓你健康

排毒祛濕吃什么好?在我國的南方濕氣較重，人體受到過多的濕氣就會影響到健康。因此，飲食祛濕是極為重要的。在這里，小編為大家帶來了排毒祛濕應吃的10種食物快來一起看看吧。
冷空氣來襲五大王牌清肺食物助你健康

冷空氣的來到，減弱了霧霾。不過我們還是應該吃些清肺、排毒的食物，強身健體來抵御霧霾傷害。這里，推薦大家多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，可以補充多種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
營養花生為何被稱為“長壽果”？

花生被人們稱譽為“長壽果”，營養豐富，是物美價廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇，對人的健康十分有益。下面，我們一起來了解一下花生有哪些營養價值呢?
3種白色食物營養獨特

“燥”是秋季最明顯的氣候特點。想要清心潤燥，不妨多攝入些白色食物。有三樣白色食物是秋季的應季佳品，雖然看似普通，卻有著獨特的營養價值。
保護眼睛吃對這幾種食物

保護眼睛吃什么好呢？在各種各樣的食物當中，有很多食物是有保護視力效果的。長期用眼或有近視的朋友們不如就和小編一起來了解了解，都有哪些食物可以保護視力吧。并且，還有一些飲食誤區會傷害到視力。
讓你口氣清新的4種食物

四大食物可使口氣清新，我們現在很多人都有口腔問題，那么對于這一問題專家表示說我們可以經常吃以下幾種食物，對于我們的口腔問題是非常有好處的。
玫瑰花茶能疏肝理氣

女性如果長期心情抑郁，就會生出各種病癥。其實，沖上一杯玫瑰花茶，就能起到疏肝理氣的作用。
黑木耳的五大美容養生功效

黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫療和藥物作用。
10種食物對男性健康有益

據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。
天冷吃牛肉補氣增強免疫力

氣溫降低，不少人又開始出現手腳冰涼的毛病，深秋初冬時節，應當多吃一些溫熱補虛的食材進行調養，不但能夠調理身體、補充營養，更能夠增強免疫力，預防疾病，牛肉就是一種非常好的食材。
馬冠生：男性健康從飲食與營養談起

男性是一個家庭的主要生產力，是名副其實的“頂梁柱”，所以男性健康問題更應該得到關注。男性如何在日常飲食中獲得足夠且均衡的營養，如何在生活中保持身體健康，馬冠生博士將一一為您解答。
飯后吃一種水果化痰止咳

近來天氣驟涼，感冒咳嗽的病人多了起來，如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有很好的輔助治療作用。
霧霾天肺部排毒秘籍：10種養生護肺食物吃起來

霧霾天氣，惡化的空氣進入呼吸系統，容易對人的肺部造成感染，如何護肺也成為許多大眾糾結的問題。在此小編推薦10種養生食物，簡單吃起來有效還護肺，讓你妥妥度過霧霾天。
給腸道排毒的好食物

在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環境的清潔，要經常給身體“大掃除”，才能更好地保證身體的健康。此時，多吃以下十種既方便又安全的排毒食物就是個不錯的選擇，它們可以幫助我們輕松“護腸排毒”，還您健康與美麗。
8種食物難吃卻很養人

每個人的口味不同，因此在吃的方面選擇就不同，但是大多數人都會對一些“難吃”的食物避而遠之，那些苦澀、粗糙的食物很多人都不喜歡吃，而其實這些食物里面卻蘊藏著不被人們所知道的養生功效，這些食物中的營養成分并不比其他食物的要少，相反它們的養生功效確是其他食物所無法媲美的，下面就讓我們來看看生活中常見的但是最養生的八大“難吃”食物吧。　
醋泡豆營養加倍

醋是人們常用的調味品，其藥用價值也非常高。現代營養學發現，食用醋中含有豐富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”類，能使食物中含有的鈣、鋅、鐵等礦物質溶解出來，從而提高食物的吸收利用；所以，平時多吃點醋泡食物不但能降低血脂，預防血管硬化，還能防治高血壓、冠心病、糖尿病、延緩衰老作用。
皮膚最喜愛的10種食物

肌膚也有喜歡吃的食物？當然了，能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物，皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物，看看哪些是我們皮膚喜歡的，記得平時多吃點，吃出水嫩好肌膚。
馬冠生：防秋燥喝足水

深秋初冬時間，天氣多風干燥。很多人都會出現口干舌燥的狀況，而且還會鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂等，這些就是秋燥的癥狀表現。補水是解決秋燥的關鍵。而有些人不管怎么喝水也得不到緩解。這是怎么回事呢？看看北京大學公共衛生學院教授、中國營養學會副理事長馬冠生為大家介紹秋季補水的五項原則。