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食品常識

秋季吃南瓜的八大好處

伴隨著秋季天氣的特點，很多疾病在秋季高發。秋季多吃南瓜可預防疾病的發生。南瓜都有什么值得大家青睞的健康特色呢？南瓜怎么吃才好呢？南瓜具有很多保健功效，所以秋季吃南瓜有很多好處。下面一起來看看吧。
秋天最適合吃鴨肉進補去燥

俗語說“秋高鴨肥”，鴨肉是美味佳肴的主要原料。鴨肉中B族維生素和維生素E含量比其他肉類多。根據鴨子的不同部位如何吃，我來為大家推薦四道菜。
女人吃10種食物最滋陰

人體內所有的液體成分在中醫看來，都屬于“陰”的范疇。“陰”就如同水，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。《黃帝內經》里說，“陰虛則內熱。”因此，陰虛的人就像煮飯時缺了水，出現急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。這里給大家介紹10種具有滋陰功效的常見食物。
護膚五圣品效果極佳

白皙光滑的肌膚是許多女性朋友夢寐以求的。擁有好肌膚，除了跟作息時間、運動方式相關，與日常飲食也密不可分。比如葡萄抗氧化、醋增強皮膚活力……下面一起來了解一下這些護膚效果極佳的食物。
熬夜吃什么？“夜貓子”調校飲食生物鐘全攻略

隨著社會經濟的快速發展，人們的生活節奏也在不知不覺間加快，很多人都感覺時間不夠用，白天要忙忙碌碌地工作，只好從晚上擠出屬于自己的娛樂生活時間。所以熬夜已經成為現代社會司空見慣的事情。那么對于“夜貓子”來說，有哪些調校飲食生物鐘的攻略呢？熬夜究竟吃什么好？
4種食物清宿便潤腸道

皮膚干燥、臉色暗黃、臉上長斑……這些癥狀可能是因為體內累積了太多毒素。腸毒不清，不僅會變丑，還容易變胖！除了保證健康的作息時間、每天適當運動之外，下面這4種我們平時經常吃的食物也能幫助身體清宿便潤腸道哦！
健脾養胃效果佳的10大食物

俗話說胃病“三分治七分養”。跟控制疾病相比，其實預防更重要，有胃病困擾的人不妨多注重飲食調養預防更嚴重的胃病，那么有什么方法可以不用打針吃藥就能改善我們的胃呢?給大家推薦10種健脾養胃的食物。　
秋天易腸燥吃五種食物緩解便秘

入秋之后，人身上容易出現三燥，分別是肺燥、腸燥和皮膚燥。中醫認為，“燥”是秋季的主氣，初秋時節，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候干燥，此時容易感染的燥邪為溫燥，主要傷陰，使人出現口干、唇干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。特別是腸燥很容易引起便秘，造成身體不適。那么除了滋陰，有沒有哪些食物可以迅速緩解便秘癥狀呢？
吃這些食物可以預防前列腺癌

生活中很多男性對前列腺癌都很懼怕，這足以說明前列腺癌的危害。目前前列腺癌已成為導致男性死亡的最主要的因素之一。因此遠離前列腺癌已經變得刻不容緩，下面為大家介紹預防前列腺癌可吃6種食物，供大家了解。
當好菌遇上好食材

當兩個“意氣相投”的小伙伴相遇，常會發生神奇的化學反應。被營養學家廣泛推薦的發酵食品即產生于某些菌種與恰當食材的這種奇妙相遇。好菌和好食材是如何相遇的，相遇后又發生了什么呢？
十種補腦食物讓你越吃越聰明

吃什么會變聰明？哪些食物對大腦發育好呢？在這個問題上，很多人都選擇去買大量的保健品，卻忽略了身邊一些十分常見的食物。今天小編給你盤點10種補腦食物，越吃越聰明！
食物寶典：鴨肉的營養

鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病、神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
南瓜預防便秘促代謝補中益氣又消痰

南瓜性溫、味甘；歸脾、胃經。南瓜屬葫蘆科，一年生蔓生草本植物，南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鋅等成分。
萵苣有哪些營養價值？如何食用？

眾所周知，萵苣具有較高的營養價值，甚至有防癌的功效。日常生活中，萵苣清炒乃餐桌常見菜肴。今天小編來為您科普一下。
女人離不開10種養生食物給你從頭到腳的保護

對女人來說，關愛自己最好的方式不是購買名貴的化妝品和首飾，而是要選對食物。女人獨特的生理特性決定了她們在營養素需求上跟男人有所差別。愛美的女性，絕不能錯過這10種最滋養女人的食物，讓它們從頭到腳的給你最好的呵護。
水果干營養價值高適量吃養生效果好

不少人都認為，水果干含糖量高，在干制過程中維生素C損失很大，因此認為水果干沒什么營養。其實，水果干即使損失了維生素C，仍有很多營養成分保留在果干里面。適量吃水果干，養生效果棒棒噠！
消除身心疲累注重飲食調養

“人是鐵飯是鋼”，飲食是人體獲取能量的最重要方式。所以，體力消耗大的“勞力”一族更應該注重飲食調養。
秋吃銀耳最合宜清熱解毒又美容

銀耳性平味甘，歸肺、胃、腎經。銀耳屬真菌類銀耳科，植物銀耳的子實體。銀耳中含有蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、肝糖、鈣、磷、鐵、鈉等成分。
吃哪種菜清除血液垃圾

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
秋季進補，少不了山藥

山藥營養價值非常高，最適合秋天滋補了。山藥如果搭配某些食物，不僅可以使山藥的營養翻倍，還能防病治病。下面就來看看山藥最適合搭配什么吃吧。