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2016/2/18 16:50
導語：隨著社會經濟的快速發展，人們的生活節奏也在不知不覺間加快，很多人都感覺時間不夠用，白天要忙忙碌碌地工作，只好從晚上擠出屬于自己的娛樂生活時間。所以熬夜已經成為現代社會司空見慣的事情。那么對于“夜貓子”來說，有哪些調校飲食生物鐘的攻略呢？熬夜究竟吃什么好？
據《美國醫學會雜志》報道，丹麥科學家的最新研究表明，女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，引起生命節律發生紊亂，隨之會帶來月經不調、乳腺病變等問題，長期熬夜或失眠更會使女性面容憔悴、暗黃甚至早衰。所以我們要安排好自己的生活，盡量做到按時睡覺、按時起床。如果避免不了熬夜，那就通過飲食調理等方法把熬夜對身體的傷害降到最低吧。
