大棗怎么吃溫養(yǎng)脾胃

古人對(duì)大棗早有認(rèn)識(shí)，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中將大棗奉為上品，認(rèn)為它“味甘，而肉濃色赤，得火之色，土之味，故能建立中焦，溫養(yǎng)脾胃，為后天之本。萬物 生于土，土氣充盈，諸經(jīng)自皆受益矣”，而且“久服，輕身長年。皆補(bǔ)益后天之功”。所以有民間諺語說：“一日吃三棗，終生不顯老。”

立秋后飲食上要注意調(diào)整

在養(yǎng)生學(xué)上，飲食是很重要的，立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫櫾铩�養(yǎng)陰、潤肺。那么立秋后在飲食上我們需要做哪些調(diào)整呢?

五種食物別挑顏色太艷的

去逛超市、菜市場，你是不是眼睛總挪不開那些顏色漂亮的食物，比如綠海帶、黑木耳等，濟(jì)南大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授綦翠華表示，以下食物不能挑顏色太鮮艷的。

常吹空調(diào)濕氣重皮膚易出油 這些食物強(qiáng)效祛濕

你是否時(shí)常會(huì)感覺臉部皮膚油膩、頭發(fā)也經(jīng)常出油？這很可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，久而久之，濕氣攻入脾臟，就會(huì)引發(fā)一系列的重癥。那么怎樣才能有效去濕氣呢？下面介紹的5種食物就有強(qiáng)效祛濕的功效哦！

立秋養(yǎng)生之韭菜炒蝦仁 溫腎助陽又活血

大暑剛過不久，立秋就到來了。此時(shí)天氣還是比較炎熱，多吃這些“節(jié)氣菜”，可以起到健脾祛濕、補(bǔ)中益氣、平肝清熱等作用。立秋，從時(shí)間上看，就是過了上半年，下半年開始啦。因此，立秋飲食非常重要，立秋吃好了，后面秋分時(shí)節(jié)的清補(bǔ)潤肺才會(huì)更加有效。今天小編就和大家一起做韭菜炒蝦仁，溫腎助陽又活血。

立秋之后的滋補(bǔ)第一菜

荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。立秋之后，鮮藕成為餐桌上的常見菜肴�！队《葧r(shí)報(bào)》近日載文，刊出營養(yǎng)專家桑杰納·古普塔總結(jié)出的“秋季吃蓮藕的7大保健功效”。

洋蔥的5大養(yǎng)生功效

洋蔥也叫圓蔥，味辣中微帶甜味。是營養(yǎng)價(jià)值極高且很好烹飪的食材。因?yàn)槠洫?dú)特的香味，很多人都喜歡做菜時(shí)放點(diǎn)洋蔥，那洋蔥到底有些什么樣的養(yǎng)生功效呢?

6種食物打造完美嫩滑肌膚

臉上長斑長痘痘、皮膚下垂沒彈性……這些肌膚問題往往讓人們頭疼不已。想讓自己活得更長久其實(shí)很簡單，只要采取一個(gè)更好的方式來生活；想要讓自己擁有細(xì)嫩緊致肌膚也很簡單，從食物入手，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就可以美美噠。

食物中有四種“天然牙齒美白劑”

一口皓齒令人羨慕，要想達(dá)到這個(gè)目的，除了要堅(jiān)持早晚刷牙外，有些食物也有一定幫助。近日，美國《預(yù)防》雜志刊文總結(jié)“牙齒的天然美白劑”。

健康銀耳選購之一看二摸三聞四煮

銀耳營養(yǎng)豐富，可以滋補(bǔ)生津；潤肺養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益氣，常用作湯品。夏季很多糖水會(huì)放銀耳，那么如何選購銀耳，你知道嗎？

牛奶雖營養(yǎng) 喝錯(cuò)易傷身

牛奶成為許多人每日膳食中的必需品。那么怎么喝牛奶才是健康科學(xué)的？牛奶煮沸、牛奶冷凍、加入檸檬汁或米湯……這些做法正確嗎？牛奶雖好，喝錯(cuò)了不但起不到補(bǔ)鈣的效果，還會(huì)傷身。

7種食物治療喉嚨痛有奇效

喉嚨疼痛，仿佛是一根針在咽喉里刺著，讓人不想吃任何東西。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，喉嚨痛時(shí)更應(yīng)該吃東西，營養(yǎng)的食物可以為你提供足夠的能量來抵御疾病，幫助恢復(fù)身體健康。下面列出的7種食物，在給你帶來足夠營養(yǎng)的同時(shí)，還能幫助你治療喉嚨痛。

七種食物助你排毒養(yǎng)顏

排毒養(yǎng)顏吃什么好？夏季飲食，推薦7種食物幫助你排毒養(yǎng)顏，讓生活更健康！

夏季吃些鮮果糖水美味又營養(yǎng)

炎炎夏日，人們經(jīng)常喝些糖水，消渴解暑，很是滋潤。在各式糖水中，滋味水果經(jīng)常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，并對(duì)健康十分有益。鮮果糖水，糖水中加入營養(yǎng)豐富的水果混合以具有藥食兩用的食物如川貝、雪耳、無花果等，更是增強(qiáng)滋補(bǔ)功效，有益人體健康。

夏季解暑 這些飲品你都喝對(duì)了嗎？

酷暑之中喝上一杯冰涼的飲料，那可真是美事一件。但專家提醒說，傳統(tǒng)飲品酸梅汁、綠豆湯、龜苓膏，這些明星中藥解暑飲料，有一定的飲用禁忌，喝對(duì)了才能既解暑又養(yǎng)生。

健康飲食 多食用全麥?zhǔn)称罚?/a>

手撕包菜的健康美味秘訣

下館子的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃一道經(jīng)典菜肴——手撕包菜。許多人反映，自己在家做出來的手撕包菜味道總是不對(duì)，不夠甜、不夠嫩……各種不滿意。小編發(fā)現(xiàn)，做手撕包菜也是有秘訣的哦，今天就來跟大家分享一下。

夏天這樣吃辣竟能消暑

夏季炎熱，人們接觸寒涼食物的機(jī)會(huì)大大增加，吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。而吃辣味食物有助平衡寒熱，對(duì)健康有益。

營養(yǎng)不良？這樣食補(bǔ)最安全

說到補(bǔ)鐵就想到豬肝、提到補(bǔ)鈣頭腦里就浮現(xiàn)出牛奶……不少人都會(huì)有這樣的固定印象，或許你從沒留意，這些營養(yǎng)素其實(shí)存在于多種食物中，不同食物“混搭”著吃，補(bǔ)養(yǎng)的效果可能更好。

食物中6種天然“發(fā)膜” 吃對(duì)頭發(fā)才健康

吃對(duì)食物，頭發(fā)才會(huì)光滑、亮澤更健康。英國《每日郵報(bào)》刊出英國營養(yǎng)學(xué)專家肖娜?威爾金森總結(jié)出的堪稱“天然發(fā)膜”的六種食物。