2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：前不久，一則媽媽往粥里加鹽害死幾個(gè)月寶寶的新聞刷爆朋友圈，“鹽”又一次成為媽媽們的“公敵”，而老人們常掛在嘴邊的那句“不吃鹽哪有力氣”該如何反駁呢？

鹽作為百味之首，在日常烹調(diào)中必不可少，媽媽們也無需談鹽色變。每個(gè)人都需要鹽，只是兒童作為比較特殊的人群，他們的鹽攝入量不同于成人。那么，什么時(shí)候能加鹽？不同年齡的孩子該吃多少鹽？這些困擾媽媽們的疑問，我們就在今天這篇寶寶吃鹽指南中幫大家解答。

走出誤區(qū)：

誤區(qū)1：不吃鹽腿腳沒力氣

誤區(qū)2：輔食味道“不好”，寶寶不愛吃

有些寶寶學(xué)走路比較延后，很多長(zhǎng)輩覺得是和不吃鹽腿腳沒力氣有關(guān)系；還有一些寶寶比較抗拒輔食，老人家也會(huì)認(rèn)為是食物里沒加鹽，味道太淡導(dǎo)致寶寶不喜歡吃。這樣的觀念早就out了！

誤區(qū)1解析：寶寶的發(fā)育時(shí)間、順序有差異，學(xué)會(huì)走路的時(shí)間本來就有先后（說話也是一樣）。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育正常的孩子來說，運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展滯后，家長(zhǎng)們更需要反思的是有沒有為孩子提供適合發(fā)展的空間和環(huán)境，而不是思量“不吃鹽沒力氣”的問題。此外，需要提醒家長(zhǎng)注意的是：鹽的攝入量過多，會(huì)抑制鈣的吸收，有些寶寶個(gè)子小也和這個(gè)有關(guān)系。

誤區(qū)2解析：寶寶的味蕾比成人敏感的多，即使是清湯寡水，依舊能品出其中鮮美，不要以成人的口味來替寶寶做判斷。食鹽中含有鈉，鈉主要通過腎臟代謝。在寶寶的腎臟發(fā)育還不健全的時(shí)候，攝入鹽分過多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。即便是成人，高鈉的飲食也會(huì)引發(fā)諸多健康問題，幫助寶寶從小養(yǎng)成清淡的口味終身受益。