食品常識
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健康過冬必吃五種食物
都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天還應該多吃些什么呢？
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四個飲食習慣助您過寒冬
冬至后進入 “數九寒天”，意味著一年中最冷的階段要到來了。為達到御寒保暖的目的，在飲食上應做出以下改變。
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紅薯四大鮮為人知的功效
在《中國食物成分表》中記錄，100克鮮紅薯的熱量有102kacl，而100g蒸米飯的熱量是116kcal，也就是說，紅薯是可以在米面等糧食不夠吃的時候用來填飽肚子的。紅薯種植容易、生長快、自古就常被用來充當救饑荒的食物。也正因為這樣，吃紅薯等薯類被很多人看成是貧困的象征。一旦生活好了，人們就不再愿意碰它們了，因此，它的營養價值就經常被忽視。
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吃水果也要“挑時間”
芒果的那種獨特的香，讓許多人沉醉，更讓人吃得停不下口來。但在經期吃芒果會導致經血郁積。這是為什么你知道嗎？除了芒果，還有不少水果在某些情況下是不能吃的。趕快來看看！
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好習慣調理出內臟美人
內臟強，人才美！外在的護膚品和醫療手段都是治標不治本，不僅無法帶來自然健康的美麗，還可能會形成反作用。只有從內下手，調養好五臟，才能改變體質，從根源上讓你變漂亮。
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五種雜糧的藥用價值
五谷養生是中國飲食文化的精髓之一，我國經典中醫著作《黃帝內經》中就有“五谷為養”的說法。如今，祖先們的智慧得到了現代科學研究的證實，科學地食用五谷，確實對健康具有重要意義。本期，我向大家介紹幾種雜糧的藥用價值。
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女性多吃海帶保乳腺健康
乳房是女人一生美麗性感的象征，健康的乳房象征著生命的源泉，是美和愛的標志。但現在患乳腺增生的人越來越多，讓許多愛美的女人們也開始害怕起來。其實，預防乳腺增生并不難，在平時的生活飲食中都能進行，比如常吃海帶就能很好的保護。
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補腎食療幫你鞏固美麗
腎是女人美麗與健康的發源地。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經；更年期易發生骨質疏松、心臟病變等。腎虛，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，讓各種女性生理問題提前報到，干燥綜合征趁“虛”而入。秋冬季節，不少女性臉色逐漸暗黃，秀發嚴重脫落，早起雙眼浮腫……這許多的問題無不在警告你，要補腎了！而現在這個季節正是“補腎”的好時機，小編將帶領大家在美食中尋找補腎的良藥，讓你吃出人面桃花來。
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冬季必吃的9種養生食物
立冬過后吃什么？立冬節氣代表著冬天的開始，立冬過后天氣將會越來越寒冷，人的抵抗力也會隨之下降。那么，在這個時節，立冬吃什么能夠抵御寒冷呢？
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女性長壽食物排行榜
對女人來說，關愛自己最好的方式不是購買名貴的化妝品和首飾，而是要選對食物。女人獨特的生理特性決定了她們在營養素需求上跟男人有所差別。
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吃姜的幾大雷區，你知道嗎？
姜是很好的養生食物，可以增進食欲、促消化、活血驅寒、殺菌解毒......同時也是烹飪中不可缺少的一種調料。然而，吃姜并不是任何時候都能吃的，吃的時間不對，會對身體造成難以預料的傷害。那么，怎樣吃姜、什么季節吃姜、要不要連皮吃？答案就在下面。
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廉價食物也能治病？
各種病癥除了藥物治療外，還可以輔助食物治療，一些看似廉價的食物其實可以治病。
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治病又保健的醋泡食物
俗話說，開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。醋是人們常用的調味品，也是一種保健食品，其藥用價值非常高。中醫認為，醋，味酸微苦，性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。現代醫學研究證實，醋不但能助消化，增加食欲，還可降低血脂和血糖，并能抑制腸道內的毒素對人體的影響。研究發現，醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特別是對高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、感冒、干咳及延緩衰老有特殊作用。自己動手做一些醋泡食物，既簡單易行，又能收到很好治病和保健的功效。
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四種食物可排出體內毒素
美國疾病控制和預防中心的統計數據顯示，每個人體內循環著140多種有毒化學物質。一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用。美國《醫學日報》近日介紹了具有解毒功能的幾種食物。
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吃雞肉必知的幾大常識
雞肉是中國家庭餐桌上的常見菜，老百姓中也流傳著許多關于吃雞的疑惑，究竟真相如何呢？下面就聽下權威營養專家的解答吧。
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冬季餐桌上的“當家菜”
大白菜稱得上人們冬季餐桌上的“當家菜”，它清淡可口，滋味鮮美，能增進食欲，尤其是在進食肥美佳肴時，適當吃些會使胃口大開。
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可以滋補美容的三種米
米是我們生活中最不可或缺的食物，其中一些米還具有藥食兩用的功效，讓我們一起來看看米中的三件寶吧。
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十種滋補身體的超級果蔬
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵，今天為大家介紹10種能全面保護健康的蔬果。
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吃粗食預約寶寶未來健康
大部分人現已習慣精致飲食，要改變多年的飲食習慣的確是件難事。但要讓孩子有均衡的飲食習慣，就要從小讓孩子習慣吃粗食。
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餐桌上的四大抗癌明星
蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養學界的共識。以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星，應該經常食用。
