2015/7/22 00:35

導語：晨起第一杯水，怎么喝？你知道嗎？之前看到一篇關于清晨喝水的文章，里面圖片先列舉了四種水，白開水、蜂蜜水、冰水、鹽水，圖中推薦白開水，蜂蜜水適合便秘者，但要用冷的和溫的開水沖，冰水提神，但引起胃黏膜血管收縮，對身體不利。但是應該如何喝才對呢？

把水燒開后喝的目的是殺死其中的微生物，這是因為在沒有自來水的年代，水源污染嚴重，喝生水輕則拉肚子，重則虎烈拉(霍亂)。現在自來水的水質得到保證，即便擔心污染，也要擔心化學物污染，這種污染要靠過濾而不是燒開。

蜂蜜治便秘是一個古老的辦法，但并沒有嚴格的證據支持。蜂蜜水對便秘的緩解效果很大程度是靠水而不是靠蜂蜜，蜂蜜里面的糖會導致身體缺水而加重便秘。對付便秘有其他相對更有效的辦法，蜂蜜水即便有效，也遠不是最佳的一種，無論早上喝還是晚上喝。人們喝蜂蜜水，和喝檸檬水一樣，是因為水有了味道，容易喝進去。其出發點是讓人們更多地喝水，主角是水，不是蜂蜜或者檸檬。

青檸蜂蜜茶