2015/7/22 00:35

 

冰水對(duì)身體不利也是毫無(wú)證據(jù)的，有些人喝冰水后胃不舒服，但這種不適對(duì)健康沒(méi)有什么影響，喝冰水還是溫水是個(gè)人的習(xí)慣，喝冰水的好處是身體要花熱量把水加熱，稍稍有利于減肥，不好之處是可能會(huì)減緩消化的速度，但好處和壞處都很小，起不到太大的作用，尤其是早上喝水，純屬個(gè)人習(xí)慣。

這張圖接下來(lái)是怎么喝。有三條：1，早上空腹不能喝超過(guò)150毫升。(為什么呀？故作神秘，沒(méi)有解釋。)2，早餐前半小時(shí)或者一小時(shí)喝，否則影響早餐消化。(這是給到公園撞樹(shù)的老頭老太太寫(xiě)的吧，到底是半小時(shí)還是一小時(shí)呀，我特莫好早起呀。)3，天熱時(shí)水溫和室溫接近，天冷時(shí)水溫稍高點(diǎn)，以免刺激胃腸。(這誰(shuí)呀，胃腸這么嬌貴？以后別喝茶也別喝咖啡了，熱飯熱粥熱湯冰激凌都免了吧。)

上面這三條應(yīng)了我那四個(gè)字，一派胡言。早上喝水，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜，人體缺水，這時(shí)候補(bǔ)水有利于健康，要多補(bǔ)，無(wú)論是空腹喝，還是早餐時(shí)喝，效果都一樣。喝水、喝牛奶、喝咖啡、喝茶也都差不多，補(bǔ)水是關(guān)鍵，怎么補(bǔ)什么時(shí)候補(bǔ)是次要的。

自制玄米茶