2015/7/22 00:35

用了好幾段話，分析了這么一個(gè)根本不值得分析的文章，就是讓列位掌握一個(gè)飲食原則，分清主次。飲食健康上的諸多文章問(wèn)題都在于主次不分，比如我說(shuō)了好幾次的雜糧粥的問(wèn)題。因此在具體實(shí)踐中，要分清何為主何為次。

這篇文章還有一個(gè)問(wèn)題，就是提喝水影響早餐消化，這個(gè)提法把水和飲食分開(kāi)，水是水，飯是飯。這個(gè)提法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槲覀兂缘娘嬍持凶畲蟮某煞质撬覀兩眢w里最大的成分也是水，很多時(shí)候我們之所以吃東西，是因?yàn)槿彼皇丘I了，因此良好的飲食習(xí)慣不僅要在吃飯的時(shí)候喝水或者咖啡與茶，在不吃飯的時(shí)候也要經(jīng)常喝水，多喝水就能少攝入很多卡路里，有助于減肥和維持健康的體重。

要把飲水作為飲食結(jié)構(gòu)的一部分，讓食物金字塔浮在水上，水才是我們每天應(yīng)該攝入最多的成分。

要爭(zhēng)取達(dá)到喝純水的境界，喝咖啡也成，喝茶也湊合如果茶葉沒(méi)有污染的話，讓各種飲料涼茶見(jiàn)鬼去吧。從早到晚，別忘了喝水。

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