2015/7/22 13:36

導語：前段時間英國王妃在生完小公主的十個小時便抱著孩子出來與媒體民眾見面，這在我們中國的女性看來簡直不可思議。我們傳統的女人生完孩子必須坐月子，整天在床上一動不動的，吃各種營養品，補品，大魚大肉又缺乏運動，導致很多新媽媽產后肥胖嚴重。咱們不提倡歐美的生完孩子馬上恢復以前的生活，但是咱們坐月子的時候也可以做到科學的坐月子，產后坐月子有哪些科學的原則呢？貴陽和美婦產醫院與哈佛合作的美式產科專家來給大家講講如何科學的坐月子！

產后盡早下床活動

何主任建議新媽媽產后應盡早下床活動，不要躺著不動。這是因為孕晚期及分娩后的一段時間內，身體中的血液處于高凝狀態，這樣有利于胎盤剝離后的子宮盡快止血，但是在這種高凝狀態下血栓性疾病的發生幾率也會增高，常見的有下肢血栓，這些栓子如果隨血流進入其他的重要器官就會威脅產婦的生命，如肺、腦血管栓塞，因此，建議新媽媽產后盡早下床活動。

新媽媽產后飲食原則

產科主任建議產后新媽媽應遵循以下飲食原則：

1、飲食清淡

新媽媽產后飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及過咸、油膩的食物，少吃甜食。酸辣食物會刺激新媽媽虛弱的腸胃而引起諸多不適;過咸或油膩的食物會增加腸胃的負擔;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起產后肥胖。

2、切忌大補

很多新媽媽會在產褥期吃一些補品，何主任說，其實產后一般不需要特別進補，像人參、阿膠等大補的藥材吃了還可能引起產后出血等問題，因此新媽媽產后應切忌大補，如果想進補可以吃如燕窩、枸杞、桂圓、黨參等藥性較平淡的補品。