2015/7/22 13:35

 

3.有營養的東西，并不是攝入越多越好。過多攝入營養會使脂肪過多囤積，導致肥胖和冠心病的發生。所以，孕婦要合理飲食，根據健康飲食安排好一日三餐，保持營養均衡。

4.不宜食用過多的動物肝臟，動物肝臟含有豐富的維生素A，過多的維生素A會引起胎兒發育異常，對孕婦也會產生不良影響。

5.酸性食物可以用來緩解孕期嘔吐，但是吃得太多，容易使母親患某些疾病，還會影響胎兒正常健康的生長發育，嚴重甚至可能導致胎兒畸形。

6.切忌片面認為服用魚肝油越多越好，魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，過多的服用維生素A會引起胎兒骨骼畸形等不良影響，因此，孕期不宜長期服用大量魚肝油。

7.晚餐只需要少量的熱量和營養物質，維持身體基礎代謝的需要就行了。所以晚餐孕婦飯菜不必吃的太多太豐盛，如果吃得太飽，營養攝入過量，會加重胃的負擔，不利于消化食物。