2015/5/9 01:02

三是雜

雜是指食物品種多樣化。產后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。所以孕婦的每周菜譜應有多種花樣且不斷地翻新，食物多樣化將有利于產婦的恢復和寶寶的成長。

四是軟

軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬、帶殼的食物。新媽媽產后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。