2015/5/9 01:02

 

可見，孕期通過碳水化合物提供熱能是非常關鍵的。

糖類的最佳來源

糖類的最佳來源還是從食物中獲取。人類現(xiàn)在已經(jīng)找到了提取甜味成分的方法，白糖、紅糖、麥芽糖、葡萄糖、蜂蜜和糖漿這些濃縮糖會在體內(nèi)迅速釋放能量，然后引起血糖迅速升高。對于孕媽媽來說，這些會在體內(nèi)迅速釋放的糖對孕媽媽和胎寶寶都是極為不利的。過高的糖會增加妊娠糖尿病的危險。

即使我們每天吃的精白米、精白面也因為過分加工，熱量也會在體內(nèi)迅速釋放。對于孕媽媽來說，要多吃粗糧，食用全谷類、蔬菜、豆類、薯類及新鮮水果，身體才會按部就班的工作，消化這些食物，然后逐步釋放儲藏在其中的能量。