飲食誤區
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女人易犯的補水誤區
現如今很多化妝品廠商都打出補水的招牌，也有越來越多的人自己感覺自己確實很需要補水，其實補水也要慎量，不能過度，下面我們來一起看看你有沒有不小心踏入補水的誤區
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吃得太“粗”傷骨頭
粗糧中豐富的膳食纖維可以促進消化，增加飽腹感，很受減肥人士的歡迎。但是，長期進食過“粗”，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心臟、胃腸等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
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運動前不宜吃香蕉
很多人喜歡在運動或戶外活動時吃些巧克力來補充能量，一些網球運動員在比賽中吃香蕉的做法也讓一些愛好運動的人們效仿。不過專家指出，普通人在運動時不宜吃香蕉，而巧克力無論是運動前還是運動期間都是不宜吃的。
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老人為何易得慢性胃炎
老年人常患有多種慢性病，服用多種藥物易引起藥物性胃炎，甚至產生胃黏膜糜爛及胃出血;隨年齡增長，身體免疫力下降，胃黏膜退化萎縮，分泌功能下降，這些都是老年人易得慢性胃炎的原因。
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維生素是長壽佳品嗎
不少人經常吃維生素增補劑。有位女教授表示，她吃10000單位的維生素A已經十幾年了，什么不良反應都沒有。吃維生素C的人更多，大多也是300毫克的劑量。
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晚餐剩下涼菜不要放冰箱
氣溫高的時候，涼菜成為很多人晚餐的首選，因為涼菜開胃又爽口，但是如果做得多了，能不能留到下一餐吃呢？隔夜存在冰箱里的炒菜，只要再充分加熱透是可以吃的，只有隔夜涼拌菜，應該毫不留情地全部扔掉。
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常食蘆薈易患大腸黑變病
針對市場上頗為流行的“蘆薈熱”，衛生部等6部局日前發布了一則公告，要求從2009年9月1日起，蘆薈產品必須標注出“本品添加蘆薈，孕婦與嬰幼兒慎用 ”字樣。
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過多豆制品易讓女性患肝癌
有研究發現，大豆中含有的異黃酮能降低女性罹患乳腺癌的風險，那么是不是進食豆制品多多益善呢？日本厚生勞動省的一項大規模調查給出了否定的答案：吃豆制品過多會增加女性罹患肝癌的風險。
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烹飪的十個不宜
家常健康烹飪TIPS-炒菜時油溫應控制在多少？是不是真的“油多不壞菜”？“煙熏火燎”到底對人身有什么影響？看似簡單的家常廚房問題，其實卻關乎家人的飲食安全、健康和營養。
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女性長期吃素衰老快
很多吃全素的女性，反而容易出現肥胖、高血壓等癥狀并過早衰老。臺灣最近一項研究表明，這是因為她們患上了“新陳代謝癥候群”。“
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孩子不該嘗的甜頭
愛吃甜食似乎是寶寶的天性。從前父母經常擔心甜食吃多了會患齲齒和發胖，而現在更讓人擔心的則是安全問題。
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老人清晨忌食的食物
老年人清晨忌食的三種食物,忌喝大量冰涼的飲料
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時髦咖啡健康茶
女性每天喝一杯咖啡，受孕幾率就有可能下降50%，嗜飲咖啡者容易罹患心臟病，每天喝一杯茶，患心臟病的風險比喝其他飲料減少44% 。
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多吃紅肉健康風險高
美國一項長達１０年的研究顯示，吃牛、羊、鹿肉等“紅”肉越多，或者吃肉類加工產品越多，健康風險越高；
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夫婦不宜飲可樂
美國哈佛大學醫學院的專家們對市面上出售的3種不同配方的可口可樂飲料，進行殺傷精子的試驗后得出結論：
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糯米雞肉同煮可導致胃腸不適
家表示，在我國東漢時代的大醫學家張仲景的《金匱要略》一書中，提到有48對食物不能放在一起吃。
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肉對兒童大腦發育至關重要
不知為什么，20世紀后期出現了一股拒食肉類的傳統風潮，兼之怕兒童肥胖，一些人視肉類為健康“殺手”，而不給兒童吃肉。
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孩子不宜多吃的食物
巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應。
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奢侈食材更營養嗎？
各式珍貴美味已經成為餐桌上的熱衷之選。不過，越昂貴的食材就越營養嗎？現在就讓我們來看清它們的營養真相吧。
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花樣米飯有助減肥
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，于是就減少主食食用量，這種方法非常不可取。
