食品常識
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10種食物 讓你踏實睡一晚
前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。
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宮頸癌病人的中醫食療法
學研究也表明，體內鋅和硒的水平過低會引起免疫系統功能低下，從而誘發宮頸癌。在膳食中補充鋅和硒尤其重要，可以多吃些魚、瘦肉、花生等。
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難聞食物更能給女性健康
我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。
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治療陽痿的食療方
枸杞羊肉粥，功效滋腎陽，補腎氣，壯元陽。適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
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這些人吃粗糧會有危險
吃粗糧要循序漸進，否則會引起腸道反應，還應搭配葷菜吃粗糧，并要多喝水。一般人每天攝入粗糧以30-60克為宜，但以下人群應理智進食粗糧。
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中國人的九種體質及其調養
飲食營養是尤為重要的因素，科學的飲食調養能夠有效增強人體體質，因此，根據體質作飲食調養是很必要的。
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5個妙招對付感冒
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。
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洗水果可選擇用食鹽
洗水果時可以選擇用食鹽，比如蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。
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晚餐飲紅酒，防病又助眠
少量飲用紅葡萄可以預防心腦血管病。廣東省中醫院大學城醫院心臟五科主任醫師李松介紹，紅葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，能有效的降低血膽固醇，防治動脈粥樣硬化。
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蔬菜烹飪不當可引發腦中風！
中國居民膳食指南推薦，成年人每天吃蔬菜300~500g，這個對關注營養關注健康的人來說也不新鮮了。可是事實往往是你吃夠了重量、數量，卻吃不夠營養。
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常喝可樂降女性骨密度
可樂中含有磷酸，它不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。他們還指出，咖啡因與骨質疏松也有一定聯系。
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電腦白領巧選食物強記憶
多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。
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愛乳房 從吃封鎖乳腺癌
除了經常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發現問題。
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用什么裝牛奶更健康
美國“網絡醫學博士”8月19日指出，并不是所有食物都適合裝進透明容器來儲存，牛奶、大米等常用食物就位列其中。
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吃玉米的六大食療功效
在這樣的節氣，我們吃什么更有利于健康呢？首席中醫養生專家、中國中醫科學院楊力教授提示我們：立秋時節宜吃玉米。
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吃南瓜真的可以降血糖？
在《本草綱目》中，李時珍將南瓜與靈芝放在一起，說它有“補中、補肝氣、益心氣、益肺氣、益精氣”的作用。
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辦公室女性防浮腫飲食攻略
過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。
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男士養生 重在補腎
對于陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。
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五種錯誤飲食習慣如何補救
專家說：“你必須吃早餐，因為如果你不吃早餐的話，那么你當天就會什么都吃。”
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6個進補誤區讓您越補越虛
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。
