食品常識
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冬季進補還是食補最實在
“春華秋實，冬貯收藏”，冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗,近日，記者從一些醫院了解到，冬至過后到醫院“尋方”滋補的人比往年明顯增多，不少 來“求補”的人認為，現代人工作壓力大生活節奏快，相當一部分人處在亞健康狀態，能夠在冬天對身體進行合適的食補或者藥補，這其實是一種很好的防病保健方式。
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簡單的食物也能變成滋補品
說到滋補總會想到昂貴的補品。其實日常我們吃的食物都有可能成為滋補品。每種食物都有它獨特的特性，如果掌握 了食物的特性，了解自己身體的需求，最普通的食物就是最好的滋補品。
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消脂水果吃出瘦美好身材
減肥期間很多人都知道蔬菜水果可以減肥，但是你知道這些減肥食品怎樣吃才能有效減肥嗎？如果減肥食物吃得方式不對，或者過量，減肥會適得其反。鮮美分享最有效的飲食減肥方法，這樣吃一定瘦！
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水煮蛋也能減肥，你知道嗎？
大家在利用水煮蛋減肥餐瘦身時需要注意，這個食譜并沒有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四顆蛋左右，等于每天吞下1000毫克的膽固醇，是正常值的3倍，所以建議有心血管疾病的患者不要嘗試這種減肥方法。
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果蔬排行榜 你在吃嗎？
我們都知道，水果蔬菜可以增加人體的排泄和代謝，因此有益身體健康。水果蔬菜里的纖維有益美膚，其主要供給的營養素是維生素，多吃水果有益健康，而蔬菜則可以整腸健胃，調整體質。蔬菜更能給我們增加飽足感。下面就來看一下今年的果蔬排行榜吧。
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三種食物幫你解“暴食”毒
新年將至，各種聚會也開始增多了，每年這個時候，總有人會出現這么個問題，就是——吃撐了。 “吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。今天就給大家推薦三種食物，能幫你解“暴食”的毒。
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冬天的蘿卜就要這樣吃
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，“蘿卜上市，郎中下崗。”大白蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲湯、炒菜，白蘿卜還有很多新吃法和對癥治療的效用。
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餐桌上必不可少的兩寶
俗語說“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。這兩種菜品對老人的健康更是大有益處。
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中年以后需要怎樣來飲食
平衡膳食是關乎人一輩子的大事。不同的年齡段，食補要點也各不相同。美國“女性摯友”網站最新刊出美國營養師推薦的“35歲后的最佳食物”。
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哪種魚堪稱補鈣佳品
隨著對鈣的重要性日益了解，補鈣的觀念慢慢深入人心———孕婦、哺乳期的媽媽需要足夠的鈣，以保證胎兒或嬰兒的發育；嬰幼兒及兒童、青少年需要足夠的鈣，以維持正常生長發育；中老年需要足夠的鈣，以預防骨質疏松……牛奶、蝦皮、芝麻等都是補鈣的好食品。生活中，還有一種補鈣佳品卻并不被人們所廣泛認知，那就是鯽魚。
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眼睛保健要吃這些來食補
眼睛是人體的重要器官，現代人長時間的用眼，比如看書，看電視、電腦，都可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張，營養不良，最終的結果就是視力下降。
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黑芝麻的幾大功效
在日常的餐桌上，你是如何吃黑芝麻的呢？有些人認為黑芝麻的味道沒有白芝麻好吃，然而黑芝麻的營養價值是很高的。保持營養均衡，就不能少了黑芝麻哦。在這里，小編就來告訴你大家黑芝麻4大意想不到的好處，一起來看看吧。
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預防脂肪肝的飲食方法
近幾年來，每次單位體檢都會新查出一大批脂肪肝患者，而且越來越年輕化，20多歲就重度脂肪肝的就有好幾個，30歲到40歲之間的男人脂肪肝比例已達到三分之一。像我們這樣一個不到500人的機關單位，出現這樣的狀況，不得不引起各級領導的高度重視，各種開會討論后，把罪魁禍首的帽子扣在單位食堂。可是，食堂真的要為你的脂肪肝買單嗎？
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每天吃蘋果的好處
“一天一蘋果，醫生遠離我。”這句古老的英國諺語今天仍可作為健康生活的指導方針。英國醫學專家說，50歲以上的人每天吃一個蘋果，可有效減少心血管疾病的發病風險。
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如何調理女性荷爾蒙
很多MM時常會月經不調，體重忽高忽低，脾氣容易暴躁。有時會以為是自己吃錯東西，或者近段時間心情不好而已。其實，當自己有上述癥狀的時候，就該注意了，說不定你已經荷爾蒙失衡了。 荷爾蒙即體內激素。它對肌體的代謝、生長、發育和繁殖等起重要的調節作用。由內分泌腺或內分泌細胞分泌的高效生物活性物質，在體內作為信使傳遞信息，對機體生理過程起調節作用的物質稱為激素。它是我們生命中的重要物質。
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冬季多吃紅色食物驅寒補氣
的好時候。隨著氣溫的下降，食物要跟著季節變化，39健康網編輯建議：冬天養生不妨多吃點“紅色食物”。
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教你一棵白菜的三種吃法
“肉中就數豬肉美，菜里只有白菜鮮”，被人們稱為“菜中之王”的大白菜，再也不是冬天的“專利品”。夏季吃點白菜，有清熱除煩、解渴利尿，瘦身美容的功效。
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男人專屬的黃金食譜
全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態下維持強健的體魄？實際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門來。
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冬季進補的10大養生食材
常言道，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補，冬天要如何滋補你真的知道嗎？冬至過后天氣越來越冷，吃什么才能御寒又滋潤？小編分享冬季進補的10大養生食材，想要在冬天吃出好身體可千萬別錯過。
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滋潤肌膚的9種膠原蛋白食物
嚴寒干燥的冬日，皮膚不能及時補充膠原蛋白，會逐漸失去彈性而老化，出現松弛、缺水干燥等現象！適當攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用，恢復青春活力。食補亮膚安全又實惠，趕緊來看看9種富含膠原蛋白的食物吧！
