食品常識
-
三類人不適合吃蜂蜜
蜂蜜歷來是養生家們最為推崇的食物之一，但是不管多好的食物，都有兩面——“別人的補藥可能是你的毒藥”。
-
補鐵抗寒 多吃九種食物
天氣一冷，就覺得渾身發冷就算穿再厚的衣服也無法御寒？也許是你的身體缺鐵了！鐵元素對女性身體的御寒能力有重要的影響作用，一旦血液中缺鐵，就會使身體產熱少、體溫低。大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。
-
寒冷冬季 自然療法治感冒
感冒時的飲食，要注意營養平衡，同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，應以碳水化合物類食物為主，如粥類，同時，也需多進食一些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力。
-
冬季必備的白菜價食療方法
冬季，不少人面臨年關壓力，身心俱疲，本想冬令開膏方補一下，但眼見著中藥材漲價，自己的“荷包”卻在縮水，一些人猶豫不決。俗話說：“藥補不如食補”，其實，科學、合理、有效的食療進補，也不失為一種經濟、有效的方法，只要對癥食療，“白菜價”也能收到良好的滋補功效。
-
最受歡迎的八大排毒妙招
“我們的身體在被‘設計’之初，就擁有了自主掃除體內垃圾的功能。只不過，這需要我們按照正確的方法去激發它。”美國暢銷書作者喬·斯卡曼和朱莉·佩萊斯，在她們去年合著的《自我清潔》一書中強調了養成良好生活習慣可為身體排毒的重要性。近日，美國“蓋亞生活網”將她們的主張歸納成8條推薦給讀者。
-
盤點最刮油的八種食物
營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。專家向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物。
-
水果抗癌誰才是王牌
世界衛生組織、美國農業部評選水果中的“抗癌之星”——抗癌水果 草莓排第一。 世界衛生組織、美國農業部以及國際上對癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風險。研究表明，有十幾種水果可以起到有效地降低患癌癥幾率的作用。這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。這些水果含有一些特殊成分，在預防結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食物難以替代的益處。
-
哪些人不適合喝菊花茶
有報道稱一些不法商販將用硫磺熏制的菊花摻到其他質量較好的菊花中銷售，因此消費者應學會識別劣質菊花。
-
最適合老人的補鈣食物
老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥。患者骨骼變得細小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。老人如何補充鈣質呢？老人補鈣吃什么最好呢？
-
7種果蔬豐胸又細腰
很多小胸MM都想通過食療方法豐胸，但是又擔心胸圍長了，其他部位也胖了。以下我們推薦七種食物，既可以豐胸，又能針對性地減肚腩，不怕長胖哦。
-
拒絕奶茶擁有好身材
說道發胖元兇奶茶，想必你腦海中第一個跳出的非奶茶妹莫屬，但奶茶妹并沒有因為當年手中那杯奶茶而毀，反倒愛情學業戲路風生水起，估計早也戒掉了奶茶癮。對于愛喝奶茶的MM們來說，想要擁有苗條小身板，唯有放下手中奶茶，才能立地瘦身呀。
-
“早粥晚湯”幫你防冬燥
冬天保養要滋陰防燥。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結構以清淡為主。在冬季進補前，脾胃應有一個調整適應的階段。可先補食一些既富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃。比如：奶制品、豆類等均宜多吃;藥食兼優的菱角、板栗，也是調理脾胃的佳品，它們均含碳水化合物、蛋白質和多種維生素，具有補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功效。此外，入冬后空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產生口干舌燥的感覺。
-
花生五大新本事 你知道嗎？
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
-
六類人不適合喝牛奶
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。但是，牛奶在好，也有以下這幾類人是不適合喝的。
-
五種食物是抗癌能手
癌癥，這一人類尚未完全攻克的疾病，至今仍吞噬著許多人的生命，使我們談“癌”色變。據俄羅斯《真理報》報道，誘發癌癥的原因可能有很多，而且并非所有原因都為人所熟知。但有些誘因醫生們非常了解，比如營養不良。日常飲食對健康至關重要，營養專家指出，只要平時有意識地攝入一些“抗癌”食物，患癌癥的機會就會大大減少。現在，科學家已經發現了許多種具有抗癌作用的蔬菜和飲品。
-
補鐵不足 小心變“黃臉婆”
是不是發現，你的嘴唇和臉蛋，都已經不像少女般鮮紅嬌嫩了?這并非是因為你老了，而是你到了缺鐵的階段。缺鐵引發的最明顯問題就是“面黃肌瘦”，女性鐵質不足，氣血無法充分滋潤肌膚，皮膚細胞帶氧量不足，就會出現毛孔粗大、斑點出現等問題，甚至走向“黃臉婆”的行列。
-
冬季排毒有妙招 毒素不再是困擾
不適當的飲食方式會給身體帶來負擔，因為那些無法被轉化成能量為身體所利用的部分會慢慢堆積起來成為毒害身體的垃圾。此外，不良的生活習慣也會導致身體無法進行正常的新陳代謝，從而使毒素無法排出體內。因此，排毒工作從飲食和生活兩方面著手，毒素從此不再是困擾！
-
冬季多吃根莖蔬菜好處多
俗話說“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。冬季適合吃根莖類蔬菜。那么根莖類蔬菜有哪些呢？它們有什么營養價值呢？一起來了解下。
-
冬季補脾益胃多吃6種豆
俗話說“冬令進補”，不少人在準備今年冬季的進補計劃。不過，想要進補有好效果，你要先做好脾胃保健工作。否則，再好的藥材食材都無法被身體吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能氣血佳。冬季如何補脾益胃？不妨多吃豆類食品。而且，豆類食品還是冬天補脾益胃的最佳食材選擇。從中醫角度來看，豆類食物有化濕補脾的共性，尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。不過，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。
-
冬季進補必備七大食材
中醫認為，寒冷的冬季里，生命活動會由盛轉衰，是“補冬”的好時候。在我看來，冬天適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強體質。
