食品常識
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女人特殊時期如何補血
女人一生會有很多“出血”的機會，所以補血是女人養生最熱門的討論話題，那么在女人失血的特殊時期中，哪種補血方法更合適呢？
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冬喝羊湯防寒又補腎
冬季寒冷吃什么才好？其實冬季防寒保暖有許多適合吃的食材，而羊肉一定是其中之一。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、體虛怕冷、后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用。冬季用羊肉做一碗熱騰騰的羊肉湯，可謂是最大的享受了！
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低卡配菜 吃快餐也能瘦
很多上班族想瘦身，又迫不得已要天天吃重口味、肥膩的快餐。因此，瘦身大計步履維艱。今天小編就告訴大家2個重點，讓各位就算天天吃快餐也能健康瘦身!
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粗細搭配 健康美味
中國膳食指南建議，一般成年人每天應攝入250-400g，其供應的能量應占全天需要的能量一半以上最佳，其中粗糧的比例最好能達到50-100g，做到粗細搭配。之所以要吃粗糧，做到粗細搭配，是由于粗糧研磨程度低，全部或較多的保留了谷皮，糊粉層、胚，營養價值比對應的細糧高，尤其是豐富的膳食纖維、B族維生素和礦物質的含量常常是細糧的好幾倍甚至數倍，對預防肥胖、糖尿病、冠心病等慢性非傳染性疾病具有積極的作用。
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盤點抗癌的明星食物
自從李開復老師在微博上自曝，確診淋巴癌之后，大家在扼腕嘆息的同時也在心理給自己敲了一個警鐘！不要等到診斷結果出來再開始關注自己的健康，世事無常也有常，癌癥作為20世紀的發明，它隨著社會的進步而逐步流行，我們對這瘋狂的惡魔除了恐懼和厭惡之外，更應該做的是把握我們能改變的，養成良好的生活方式、放松心態、均衡飲食，而科學的飲食可以將癌癥風險降低40%！除了平衡膳食，還有幾類食物對于抗氧化，對抗自由基有著重要的貢獻，堪稱抗癌的“明星食品”，下面就跟大家介紹一下吧！
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女人補腎避免四個壞習慣
說起補腎，通常我們都只把焦點集中在男人身上。可是，女人如果出現腎虛的話，會引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢、脫發掉發等眾多癥狀。另外，女人腎虛還會導致女人提早衰老。小編教你女人如何補腎。
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健康調養 為肌膚加分
每個女人對鏡自照的時候，都希望可以看到貌美如花的自己。但是，隨著年齡的增長，想要維持美好的肌膚和延緩老化便成為頭等大事(也是難事)。美麗由內而外，馬虎不得，所以想要中年以后皮膚依舊柔嫩潤滑，就要懂得給皮膚最恰當的內在滋養，而食物則是最不可缺少的。下面這些食物可以給身體帶來健康調養，為肌膚加分，你怎么能錯過?
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九種食物提升抗病能力
初冬氣溫變化明顯，早晚溫差大的環境溫度下，人體的免疫力易降低，頭疼腦熱、咳嗽感冒成了常見病。因此，在這樣的季節里應該多吃些有助提高免疫力的食物，以免成為病菌侵擾的對象。由于天氣的原因，冬天很多人會感到身體虛弱、不時就被小病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進行改變，像山藥、蜂蜜等都有很好的養胃功效，在秋冬季節吃對身體特別好，還能提高身體免疫力。為了你的健康，請把下面這些食物加入你的餐單吧！
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冬天八種食物驅寒補氣
到了冬天，女性的胃口會變得更好，但是抵抗力卻在逐步的下降，所以女性應該通過飲食方式來完成養生保健的工作。那么冬天吃什么好呢?為了女性的健康，冬天的飲食中應該加入更多的紅色。紅色的食物能夠幫助女性滋補身體，提高女性御寒的能量，是女性冬天進補的最佳選擇哦!
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那些年我們丟棄的營養
如今人們的生活越來越好，吃的食物種類越來越多，人們更加注重吃什么有營養，對身體好。我們在吃一些蔬菜水果的時候，常常會把皮、葉、籽這些扔掉，殊不知這些最容易被我們丟掉的部分，卻不知它們也富含營養，是有益于健康的寶貝。那么到底這些被丟掉的不起眼的部分到底有何神奇功效呢，讓我們一起來看看吧。
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保護肝臟必備六妙招
肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。6個日常小妙招，有助于全面增強肝功能。
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五種天然食物養出好胃
天氣寒冷，胃病易多發與復發。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。 要讓你的胃胃適度休息，盡量減少暴飲暴食的幾率。胃腸疾病患者更應小心切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物，那么下面就推薦幾種養胃食材。
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常吃牛肉的的幾大好處
牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“最新進展“時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了——這遠遠早于科學實驗對以下經驗的證實：每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
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冬季瘦身多吃四種食物
隨著氣候的日漸寒冷，身體的各機能也開始放慢了腳步，內循環和代謝都變得緩慢，從而可能引發體內毒素、脂肪的囤積。那么我們該如何保護我們的身體，既清除體內的毒素，又消耗脂肪呢？排毒消脂不一定大費周章，在我們的日常生活中，只要注意飲食，有針對性地去吃，那么排毒消脂將不再是你需要煩心的大問題。
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女性生理期補血很重要
月經對于每個女性來說都是一個不可缺少的生理現象，每次月經過后女性總會發現自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經期過后用簡單飲食調理虛弱的身體。以下這些補血食譜就最適合女性。
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十九種排毒養顏食物
環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面小編為您推薦19種排毒食物幫您排出一身毒素。
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上班族必備的護眼食物
人們整天對著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會對眼睛造成很大傷害。合理的飲食有助于保護視力，減少生活中對眼睛的傷害。那么，哪些食物有助保護視力呢？
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男人必備的十大補腎食物
中醫認為“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎。
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一棵蔥的七大藥用功效
大蔥有7大藥用功效，天價中藥無法取代。俗話說，“一根蔥，十分鐘”的說法。大蔥是日常生活中常見的食材，同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。那么，蔥有哪些功效呢？ 下面為您盤點天價中藥也無法代替的大蔥的功效。
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多吃粗糧為肌膚排毒
健康護膚，美容養生已是許多愛美的女性朋友熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。那么多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養顏
