2014/12/1 13:25

導語：很多上班族想瘦身，又迫不得已要天天吃重口味、肥膩的快餐。因此，瘦身大計步履維艱。今天小編就告訴大家2個重點，讓各位就算天天吃快餐也能健康瘦身!

上班族大多天天吃重口味、油膩的盒飯，又一直久坐不動……在這種困境中想要瘦，就必須抓住2個重點！

★低卡配菜

既然已經要吃快餐了，那么挑菜的時候就不要神馬雞腿，炸雞排一大堆了。可以選擇下面這些有益低卡的配菜。

1、菠菜(24大卡/100g)

健康減肥功效：

(1)菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的“補品”，且它的熱量比蘋果還要低一半。

(2)富含大量礦物質和微量元素，菠菜還能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

芝麻菠菜