食品常識
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冬季不能錯過的四種素食
隨著隆冬季節的到來，大多數人都喜用食物以增加營養，滋補身體，維持身體內部的平衡，抵抗嚴冬的寒冷，以下素食就是秋冬進補的寶貝，它們價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比擬的。
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大蔥竟有這些功效，你知道嗎？
大蔥有7大藥用功效天價中藥無法取代。俗話說，“一根蔥，十分鐘”的說法。大蔥是日常生活中常見的食材，同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。那么，蔥有哪些功效呢？下面為您盤點天價中藥也無法代替的大蔥的功效。
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抗衰養生，從補腎開始
中醫“腎主骨”理論認為，腎與骨有著密切的關系，即腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實于骨，濡養于骨，對骨的生長發育和維持骨的成分及結構正常具有重要作用，是人體骨代謝的內環境。機體攝入的有關骨代謝的物質能否充分利用，與腎臟的羥化酶系統及其他器官組織的生物活性物質的功能有著密切的關系。因此，抗衰養生，從補腎開始！
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養胃的幾個飲食原則
胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲食調養是最直接的養胃方法，也可以說是養胃的重中之重。
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八大養胃食物推薦
胃，是人體很重要的消化器官，一個人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會好。那么我們應該如何在冬天里進行養胃工作呢?愛美網編輯將從飲食和生活入手，找出簡單易行的3大招，助你養出好腸胃。
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常吃甜食是否真能解壓
近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓;或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛;其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西并不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力!
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食療+妙招 趕走“感冒君”
感冒的發生與外界的天氣變化、人體質的強弱有著密切的關系，冬天是感冒的高發季節。今天我們就來說說，如何通過食物預防冬季感冒!
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腌菜，怎樣愛你才明智？
很多人都聽說，蔬菜長時間儲藏會產生亞硝酸鹽，腌制蔬菜會致癌，應當盡量少吃。的確，蔬菜是一種容易富集硝酸鹽的食物，人們所攝入的硝酸鹽中有80%以上來自蔬菜。但是，硝酸鹽本身不僅沒有毒，并且已被證明對心血管有益處。蔬菜在儲存的過程中，硝酸還原酶會把其中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽;腌制過程中，微生物也能把硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽過量時是有毒的。
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冬儲菜能不能健康吃？
“時令是食物的摯友，但也是食物的死敵”。在過去，一到冬天，我國廣闊的北方，天地間一片荒涼，寸草不生，枯葉凋零。從11月到4月之間，幾乎沒有什么辦法種植“應季”的蔬菜和水果。但是，面對無情的嚴寒，人們卻也總有辦法變通。
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女人脫發的都有哪些
頭發作為女人的第二生命，是女人鮮明屬性特征最顯性的標志，一直以來都是備受的珍愛。但在在繁華的都市中，越來越多現代女性也深受脫發、白發等問題困擾，嚴重打擊她們的自信心，為了頭發，多貴的藥都敢買，多大的苦都能吃，甚至不惜耗費生命……
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土豆健康吃法大排行
土豆相信是餐桌中最常見的菜色“主角”，土豆的烹飪方法多種多樣，到底哪種做法最健康，營養損失更少呢？以下由營養專家幫我們做一個排名吧。
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米飯也要吃出講究
白米飯固然晶瑩可愛，但也意味著不含有抗氧化物質，維生素含量很低。如果選擇有色的米，并用其他的食品配合米飯，讓米飯變得五顏六色，就能在很大程度上改善其營養價值。
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養生食療最該吃的六種佳品
現代人工作壓力大、生活節奏緊張，加上平時飲食不節和睡眠不足，身體長期處于亞健康狀態。除了平時補充維生素和礦物質外，適當進行食療能循序漸進改善身體機能，從而減少糖尿病、高血壓、腸胃病對身體侵襲。
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中年女人要多吃的四種食物
據美國網站msnbc報道，女性更年期后更易發胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助于快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。
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茄子這樣吃最健康
茄子不僅好吃，還有很多保健和治療作用，是一種老少皆宜的食物。但是，茄子吃不對也會危害健康，甚至會危害人體的生命安全。
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吃堅果必備常識 你知道嗎？
生活中有很多事情可以成為習慣。比如每天早晨起床之后先喝一杯水給身體補充水分，等等。像這樣諸如此類的好習慣的養成，可以調節我們的身體能夠延緩形成亞健康的狀態。今天向您推 薦吃堅果——希望您能把每天吃堅果當成習慣！下面向您介紹一下堅果的營養價值，以及在吃堅果的過程中的幾點注意事項。
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如何吃紅棗最補身
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。
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好午餐的四個黃金標準
午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。據美國《吃好》雜志最新載文，刊出“好午餐的4個金標準”。
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粗糧搭配 你吃對了嗎？
如今人們的生活質量提高了，因此吃的也就越來越好，餐桌上的主食身影都是精米白面，但是過多的精致飲食，會讓一些富貴疾病的人群日益龐大，什么高血壓、高血脂、高血糖紛紛找上門來，所以平常我們不妨把一些粗糧納入日常的飲食當中，那么應該如何搭配最合理呢？
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飲食調理告別失眠
失眠，又稱為睡眠障礙。失眠就是睡眠達不到正常人生理睡眠時間的一種表現。臨床上通常指盡管有充分的睡眠條件和環境，卻存在對睡眠時間和質量不滿足，并影響到白天社會功能的一種主觀體驗。
