食品常識
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韭菜的幾大功效 你知道嗎？
俗話說“男不離韭，女不離藕”，韭菜的好處其實不只是體現(xiàn)在男人身上，它還有健胃消食、活血散瘀等保健功效，常吃韭菜對身體好處多多，下面一起來看看吧。
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茄子的幾大養(yǎng)生功效
茄子的營養(yǎng)價值很豐富，含有多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，對一些疾病如高血壓、動脈硬化、腦血栓等有一定的功效，下面一起來看看茄子具體的營養(yǎng)價值和功效吧。
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怪味食物保衛(wèi)女性健康
很多食物散發(fā)著“怪異”的味道，很多人忍受不了這樣的味道從而避而遠之。特別是對喜愛干凈清新的女性來說，這些食物更是不會觸及，但就是這些怪味食物，對女性卻有不可替代的保健作用。下面就讓小編介紹十大可以保衛(wèi)女性健康的“怪味”食物。
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冬季飲食必備幾大原則
春夏秋冬，四季輪回，又到了萬物蟄藏的寒冷季節(jié)。冬至過后，氣溫越來越低，天氣越來越冷。傳統(tǒng)的養(yǎng)生提出，一年四季存在著春生、夏長、秋收、冬藏的變化規(guī)律，養(yǎng)生保健要順應自然。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為，機體在寒冷的環(huán)境中代謝率明顯增加，對能量的需要比其它季節(jié)高;因此，需要吃足夠的食物，來保證能量的充足供給，以維持正常體溫，抵御嚴寒。在寒冷的冬季，機體對一些維生素的需要量也增加。冬季飲食的基本原則是：吃足量、食多樣、多粥湯、適當補、勤曬陽。
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幾大妙招增強肝功能
肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。6個日常小妙招，有助于全面增強肝功能。
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冬季三大飲食禁忌
冬季飲食受生理功能和食欲等影響會發(fā)生變化。因此，合理調(diào)整飲食，保證人體所需要的營養(yǎng)，對于提高機體的耐寒能力和免疫力，是十分必要的。
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冬天多吃帶“冬”的食物
冬天要想過的好，可多補充一些“帶冬的”食物——冬瓜、冬甘蔗、冬棗、冬筍，甚至還有烏冬面，哪個好？來聽聽專家的意見。
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幾種菜不要留到下頓吃
“吃不了下頓吃”是很多家庭飯桌上經(jīng)常說到的一句話。然而，并不是所有菜都適合下頓吃，需要引起大家的注意。
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冬季十種果蔬補足氣血
如果你發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補氣血。氣血對于女人來講十分重要，因為氣血直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血氣足的女性才會容光煥發(fā)，美麗動人。而從營養(yǎng)學角度，所謂氣血，就是維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的外在體現(xiàn)，因此，女性日常應該從飲食方面著手，多吃一些含有補血補氣營養(yǎng)物質(zhì)的食物，才能有效的保健身體。
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升溫食物開啟冬季燃脂模式
冬季寒冷，代謝慢，要想減肥，需提升代謝。下面編輯推薦3類升溫食物，幫助你開啟冬季熱血燃脂模式！
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柚子的幾大食療功效
柚子，為熱帶和亞熱帶的喬木蕓香科植物柚的成熟果實。在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，存放三個月而不失香味，故有“天然水果罐頭”之稱。它味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他招牌營養(yǎng)素，是醫(yī)學界公認的最具食療功效的水果。
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八大抗癌食物大盤點
常言道：藥補不如食補。生活當中，針對每個人自身的身體狀況和一些食物的特別功效，我們可以對飲食做出調(diào)整，簡單易行，事半功倍，對于身體健康大有裨益。下列食物因其特別功效，可以稱得上是食物里的抗癌衛(wèi)士。
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鐵棍山藥的幾大益處
鐵棍山藥又因為土質(zhì)不同分為兩種：壚土鐵棍山藥、沙土鐵棍山藥。其中壚土鐵棍山藥因為地質(zhì)堅瓷，黏性大，土質(zhì)硬。所以它彎彎扭扭，雖然不是好看，但屬于鐵棍山藥中的極品，以口感好，營養(yǎng)價值高為更多人所接受；沙土鐵棍山藥因種植在沙地里，土質(zhì)松軟，口感稍次，營養(yǎng)價值比壚土鐵棍山藥稍次一些，成圓柱形，長60-80厘米，最長可達100厘米以上，直徑2.5厘米左右，表皮土褐色，密布細毛，有紫紅色不光澤斑。肉極細膩，白里透黃，質(zhì)堅粉足，粘液質(zhì)少，久煮不散，味香、微甜、口感特好，久食不煩膩。藥食兼用。
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補氣補血遠離痛經(jīng)困擾
女人的“那幾天”總少不了出現(xiàn)不適癥狀，尤其是在天氣寒冷的冬天，只要稍不注意讓寒風“鉆了空子”，受寒的身體在經(jīng)期就更遭受痛經(jīng)的困擾。中醫(yī)師建議，調(diào)理經(jīng)期問題可用食補，經(jīng)前多吃理氣的食物、經(jīng)后多吃補血的食物能有效改善痛經(jīng)狀況。此外，良好的生活習慣對于治療痛經(jīng)也是很有幫助的。
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兩類營養(yǎng)素對抗寒冬干燥
面膜天天敷，補水保濕用品試過N個品牌，肌膚依舊干燥緊繃，不停地釋放求補水信號。干燥的冬天，要給身體補水可不能這樣顧外不顧內(nèi)，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)身體，補充肌膚必需營養(yǎng)素才能擺脫越補越干的怪圈！
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這么吃打贏抗老攻堅戰(zhàn)
冬天一來，感覺皮膚越來越不好，細紋也出現(xiàn)了，整個人看上去老了好多，讓人恨不得把所有護膚品都往臉上抹。想要保持健康年輕狀態(tài)，外用少不了，內(nèi)養(yǎng)也不能拉下。日本研究發(fā)現(xiàn)，芝麻中的芝麻素可以保護肝臟，抗氧化、抗衰老，類似這樣的食物還有很多。今天小編推薦12種抗氧化抗衰老食物，多吃就能煥發(fā)光彩，keep住年輕態(tài)。
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丑陋的塊根蔬菜也有營養(yǎng)
美國人平均每年吃掉42磅新鮮土豆—這還不包括我們平時當零食吃的薯條—我們總是忽略了很多應該引起我們注意的塊根蔬菜。大多數(shù)人甚至都不知道“大頭菜”(也稱甘藍)和“塊根芹”這些菜，吃過這些菜的人就更少了。現(xiàn)在，我們開始迎接更丑的食材—那些有結(jié)的、外形奇怪的但是大家都不知道怎么處理的食材。
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冬季養(yǎng)生必吃“四冬”
冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物御寒效果好，但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂，再加上冬天空氣干燥，人體活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱，這個時候，千萬別忘了冬日“四冬”。
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這些人不適宜吃堅果
隨著越來越多的人對營養(yǎng)的重視，日常補充營養(yǎng)越來越健全，堅果亦然是人們追捧的對象，但是堅果適合所有人嗎？很多人提出了疑問，健康人選擇堅果毫無疑問，但是一些特殊人群是否也適合吃堅果呢？到底哪些人不適合吃堅果呢？
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揭秘牛奶的幾大健康真相
牛奶是一種營養(yǎng)價值非常高的飲品，含有的蛋白質(zhì)、氨基酸等多種物質(zhì)，常喝牛奶有著增強記憶力、延緩衰老等很多的作用。不過，很多人都會問，既然牛奶的營養(yǎng)高，那么喝牛奶會胖嗎等一系列的問題。那么接下來就為大家揭開牛奶的9個健康真相吧。
