2016/9/26 15:49

有助嬰兒視力的小米黃金羹

原料：小米20g、南瓜20g

做法：

1、 將南瓜去皮切小塊，小米沖洗干凈，一同放入燜燒杯中。

2、 沖入適量的開水，燜燒120分鐘，出鍋時攪拌粘稠即可。

自然鮮味的鳳尾蝦蔬菜粥

原料：

熟鳳尾蝦（這個超市有買現成）1只、油菜2小棵、大米20g、油2ml

做法：

1、 將油菜清洗干凈切碎，鳳尾蝦切成小丁，大米清洗干凈，備用。

2、 鍋中坐油，待油溫6成熱時，放入蝦碎，翻炒片刻，放入油菜丁，翻炒。

3、 將大米、油菜蝦碎放入燜燒杯，沖入適量的開水，燜燒120分鐘，出鍋時攪拌均勻即可。

帶有好味小肉肉的番茄小面條

原料：蔥2g、肉餡5g、番茄 1/2個

嬰兒面條 1小把 嬰兒醬油 2ml（或少許鹽）

做法：

1、番茄洗凈切小丁，蔥切末末備用。

2、鍋中放油，待油溫到6成熱，放入蔥末煸香，放入肉餡煸炒片刻，之后放入西紅柿丁炒出紅油，加入幾滴嬰兒醬油。

3、與嬰兒面條一同放入燜燒杯中，沖入適量的開水，燜燒1小時，出鍋時攪拌均勻即可。

愛不釋口的無雙菜泥

原料：胡蘿卜10g、土豆1個、雞汁5ml

做法：

1、 將胡蘿卜、土豆清洗干凈，切小丁，一同放入燜燒杯中。

2、 沖入大量的開水，燜燒3小時，出鍋前將清水倒出，點上幾滴適量雞汁，攪拌至粘稠均勻即可。

最最好用的基礎白粥

原料

白米（還可以涉及到其他和白米同樣時間和方法的米）20g

做法：

1、 將米淘洗干凈，一同放入燜燒杯中。

2、 沖入適量的開水，燜燒120分鐘，攪拌粘稠即可。

出游也能帶大餐——乳酪魚茸肉松粥

原料：

無刺魚肉1塊（三文魚）、鹽1克、香菇1朵、胡蘿卜10g、姜1小塊、大米30克、嬰兒奶酪

做法：

1、 將魚肉清洗干凈切成小碎粒。姜去皮榨汁后，和鹽一起將魚肉粒腌制一會兒。

2、 胡蘿卜去皮切成碎末。香菇洗凈切成小丁，嬰兒奶酪切小丁備用。

3、 大米清洗干凈，與魚肉小粒、胡蘿卜丁、香菇丁一同放入燜燒杯，燜120分鐘，出鍋前放入嬰兒奶酪攪拌均勻即可。

寶寶也需要的植物蛋白——西施豆腐羹

原料：

內酯豆腐1/2塊、火腿末10g、鳳尾蝦（熟）1只、油菜1小棵、枸杞6個、蔥花 5g、高湯 100ml、色拉油5ml、水淀粉2g、鹽少許

做法：

1、 將內酯豆腐切成小丁備用。將油菜清洗干凈，切成小顆粒備用。

2、 鍋坐在火上，加入適量色拉油，待油溫上升到6成熱時，放入蔥花，之后加入火腿末和鳳尾蝦丁，炒出香味備用。

3、 將所有的丁和枸杞放入燜燒杯。

4、 將高湯注入一半的清水坐在火上燒開，加入水淀粉，稍微變粘稠，一同沖入燜燒杯，燜燒1小時，出鍋前加入一點點鹽和蔥花即可。

小朋友喜歡的番薯蜜豆糖水

原料：紅薯100克、QQ蜜豆50克、糖少許、水100ML

1. 紅薯去皮切小塊，蜜豆、白糖備用；

2. 將所有材料倒入碗中，攪拌均勻；

3. 蓋上蓋子，微波高火8分鐘；

4. 將微波爐中糖水取出，倒入保溫杯中，蓋好蓋子，再燜30分鐘即可。

（保溫杯使用前，先用開水預熱一下，效果更佳）

給寶寶補脾胃的小米南瓜粥

原料：南瓜100克、小米30克、大米40克、清水300ML

1. 大米、小米用清水浸泡6小時 ，南瓜去皮切小丁備用；

2. 將泡過米的水濾出，加入南瓜丁與300ML清水，微波高火加熱8分鐘；

將微波碗中所有材料倒入保溫杯，燜一小時即可。

5—8月寶寶輔食牛奶饅頭粥

原料：饅頭半個、嬰兒奶粉6勺、溫開水150ML

1. 饅頭切小丁，嬰兒奶粉加入150ML溫水沖調均勻；

2. 將杯中水倒出；

3. 將牛奶倒入杯中，再加入饅頭丁；蓋上蓋子燜5分鐘；

4. 倒入寶寶專用碗中，用小勺搗爛呈粥狀。

溫馨提示：室溫較低的環境下，最好事先預熱保溫杯：倒入適量開水，蓋上蓋子搖晃一下，將杯中水倒出。效果更佳。

給孩子解渴消暑的冰鎮西瓜爽

原料：小冰糖西瓜半個、白糖少許、冰塊五塊

1. 西瓜用挖球器挖一小碗西瓜球；

2. 撒上白糖腌制一小會兒；

3. 剩下的西瓜挖出用榨汁器榨出西瓜汁；

4. 將腌好的西瓜球倒入保溫杯中，再倒入榨好的西瓜汁；

5. 加入冰塊；

6. 蓋上杯蓋，這樣給孩子帶到學校或者外出游玩時可保長時間冰爽。

PS：如果西瓜是事先冰鎮過的，保冰效果更佳！

給孩子止咳化痰清熱潤肺的糖水——

川貝枸杞冰糖燉雪梨

原料：枸杞5克、雪梨1個、冰糖20克、川貝3克

1. 枸杞用清水浸泡5分鐘，雪梨去皮去核切成大塊，川貝碾成粉與冰糖備用；

2. 鍋中倒入適量清水，下入冰糖和川貝；

3. 大火煮至沸騰冰糖溶化時關火；

4. 將雪梨與枸杞下入鍋中稍氽一下，即倒入燜燒杯中；

蓋上蓋子燜30分鐘即可。

孩子的無敵營養餐——蛋黃鮮蝦豆腐羹

原料：雞蛋2個、基圍蝦10只、內脂豆腐半盒

作料：鹽一小勺、雞精、胡椒粉適量、油一勺、水淀粉10克

1. 雞蛋煮熟；

2. 剝出蛋黃碾壓成泥；

3. 基圍蝦過沸水氽熟；

4. 剝出蝦仁；

5. 豆腐切小丁；

6. 鍋中倒入少量水，煮至沸騰時下入豆腐與水淀粉攪拌均勻，關火；

7. 倒入燜燒杯中，加入蝦仁和蛋黃攪拌均勻；

蓋上蓋子，燜10-15分鐘即可。

營養豐富的快手鮮湯——芙蓉鮮蔬湯

原料：胡蘿卜半根、小蝦皮5克、水芹菜三根、干裙帶菜10克

作料：油一勺、鹽一小勺、雞精、胡椒粉適量

1. 胡蘿卜、水芹菜切小丁，蝦皮過水沖洗去沙；

2. 裙帶菜用清水泡發；

3. 濾干水分；

4. 將所有材料在開水中浸泡五分鐘；

5. 濾干水分；

6. 將所有材料倒入燜燒杯中，加入開水和作料攪拌均勻；

7. 蓋上燜燒杯，燜20-30分鐘即可。

PS：喜歡胡蘿卜爛一些的，燜的時間稍長一些，如果喜歡胡蘿卜脆一些的口感，燜15-20分鐘即可。

孩子喜歡的開味美食——茄汁蝴蝶面

原料：番茄醬15克、蝴蝶面一小碗

作料：鹽半小勺、油一小勺、小蔥末適量

1. 準備好適當量的番茄醬與蝴蝶面；

2. 將番茄醬里加入油、鹽與一倍的開水，調和均勻；

3. 將蝴蝶面置于杯中，加入開水燜10-15分鐘；

4. 將杯子里的水濾干，倒入番茄醬汁，拌勻后再燜兩分鐘即可。

食用時可撒上適量蔥末增香。

蛋白質配比均衡的兒童營養餐——

青豆肉泥豆腐羹

原料：青豆40克、肉末20克、內脂豆腐40克

作料：鹽1小勺、雞精、胡椒粉適量、生粉半小勺、生抽1小勺、油1小勺

1. 青豆洗凈，豆腐切小丁，豬肉剁成細末加適量生粉、半小勺鹽、1小勺生抽和1小勺油拌勻；

2. 鍋中倒入適量的清水，下入青豆，

3. 大火煮至沸騰時下入肉末；

4. 快速扒散后關火，加入半勺鹽，雞精，胡椒粉攪拌均勻；

5. 豆腐倒入杯中；

6. 將鍋中湯汁再倒入杯中；

7. 蓋上蓋子，燜15-20分鐘即可。

肉類的動物蛋白與豆類的植物蛋白相搭配，營養更均衡，吸收更全面。

自制健康美味的水果罐頭——糖水杏桃

原料：杏子3個、冰糖適量、清水適量

1. 杏子去皮清凈干凈，對剖成兩半，挖去內核，再次分切成四瓣；

2. 鍋中倒入適量清水，加入一把冰糖，一邊加熱一邊攪拌，煮至沸騰冰糖完全溶化即可關火；

3. 將杏子與糖水全部倒入燜燒杯中；

4. 蓋上蓋子，燜15-20分鐘即可。

PS：也可用開水沖入白砂糖取代煮冰糖的過程，但功效沒有冰糖好。

杏子用冰糖煮過，有潤肺止咳之功效！

寶貝的全能營養早餐——雜蔬湯飯

原料：小土豆3-4個、西紅柿1個、西芹小半根、肉末30克、米飯50克

作料：鹽一小勺、雞精、胡椒粉適量、油一勺、老抽半小勺、生粉一小勺

1. 土豆西紅柿西芹洗凈，全部切成小丁；

2. 豬肉剁成末，加老抽、生粉、半小勺鹽和少量清水拌勻；

3. 鍋中倒少量水，煮至沸騰時，下入蔬菜末，加入半勺鹽、適量雞精、胡椒粉和油；

4. 大火再次煮沸時下入肉末扒散，關火；

5. 下入米飯攪拌均勻；

6. 裝入燜燒杯中；

蓋上蓋子，燜10-15分鐘即可。

您知道嗎？保溫杯在使用前應該先預熱1分鐘。將保溫杯倒入半杯開水，蓋上蓋子搖晃10秒，再放置1分鐘，將水倒掉即可。預熱有助于燜燒效果，延長保溫杯的壽命。否則你可能會誤會杯子燜燒效果不好哦。

注：文中涉及的鹽、糖等調料建議寶寶1歲以后再添加。