2019/9/30 14:42

馬上就迎來今年的國慶節了，選擇出去游玩的人肯定還是一如既往的多，雖然天氣很好，但有一些健康知識還是要注意的，了解這些小知識，為出游做好準備！

1、秋游穿衣原則

暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和氣氛等。

輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔。

寬松：緊身衣褲不但防礙關節和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環，不利于汗液蒸發，不利于健康。

2、秋季出游必須注意的小常識

（1）秋季空氣干燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣。

（2）秋季一般空氣干燥，注意護膚。秋天外出旅游，若不注意保護自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥，影響容貌。因此，在外出旅游時應注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射，并適當擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須采取簡易化妝法，適當化點淡妝就好。

（3）秋季也是花粉過敏癥的盛期。不要接近可能引發過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發上。不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散。

（4）秋季外出旅游時莫忘預防旅游病。比如登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時外出。

（5）秋季空氣干燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病，比如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣。

西紅柿豆腐

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