2019/9/27 16:31

在秋季的時候進行養生，有很多的方法，而多吃蜂蜜是一個很不錯的方法，所以我們一定要記得在這個時候多吃一些蜂蜜少吃一些會給身體帶來辛熱的姜，下面了解一下秋季如何養生吧！

秋季養生該怎么做

1、吃蜜少姜

想要在秋季養生，讓自己老得慢一點的話，就要注意飲食。建議在白天的時候喝些淡鹽水，而到了晚上以后則喝些蜂蜜水，這樣子能夠滋潤身體，幫助身體將毒素更好地排出身體外面。尤其是蜂蜜，平日里要適當吃一些，因為其有強健體魄、改善心肌等功效，在秋季適當飲用，有利于疾病的恢復，并且還能起到滋潤肺臟的作用，防止秋燥對人體的傷害。

此外，在飲食上應該避免吃姜，因為生姜性溫味辛，而秋季干燥，燥邪容易入體，如果此時吃姜的話，容易給身體助熱生辛，進一步損耗體內的津液，加重身體損傷。所以說，平日里烹飪的時候，要記得不要放姜。

2、注意保暖

秋季到了，晝夜溫差極大，早晚的時候可以說冷得像冬天，這個時候就需要給身體保暖，不然寒氣入侵身體，會生病的，比如說鼻塞、流鼻涕，最終感冒隨之而來。其中，想要保暖的話，全身都要保暖，不能偏心：

比如說雙腳要保暖，就要及時換下涼鞋，改穿運動鞋或是能夠包住你的腳丫子的皮鞋等等。總之，不要讓你的雙腳直接暴露在空氣中就對了。比如說要開始穿長褲長袖了，以免寒氣透過四肢的皮膚進入身體，如果你還堅持穿短袖的話，那么請務必要穿上外套，中午熱了的時候就可以脫下來了。比如說腰腹要保暖，所以說，這個時候就不要再穿露臍或是露腰的衣服了，不然寒氣會直沖子宮的。

蜂蜜西柚

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