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2018/7/23 16:04
很多女性在冬季怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，你知道嗎？冬天吃對食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦，一起來看看有哪些食物吧！很多女性在冬季怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，你知道嗎？冬天吃對食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦，一起來看看有哪些食物吧！
1、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
2、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
3、根莖類食物
人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
4、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
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