2016/2/18 17:45

范志紅提醒準媽媽，如果孕吐嚴重，首先要注意吃夠至少150克主食（糧食生重），不要引起酮癥；其次應注意供應足夠的水溶性維生素，特別是B族維生素，因為它們在體內儲藏量小，短期供應不足就容易缺乏。如果胃腸能接受的話，喝點豆漿和酸奶，喝點小米粥、玉米糊糊，泡點膨化的早餐谷物片都有利于增加B族維生素的供應。零食可以吃些水果和水果干，以緩解孕吐癥狀。如果只吃白水面條和白粥咸菜，營養完全不夠，建議補充復合營養素。