2015/5/9 01:02

 

蝦皮 蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分。

牛奶 牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。

芥菜 芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B、C和維生素D。