2018/7/31 10:48

兒童和青少年階段是骨質密度形成的黃金時期，這時形成的骨質密度越高，日后出現骨質疏松的機會便會相對減低。所以兒童成長期必須補充足夠鈣質，促進骨骼、牙齒健康發展。那么孩子吃什么補鈣呢？

牛奶

參考量：100ml=120mg鈣

長不高、禿枕、肋骨外翻，寶寶的這些身體特征，經常會被誤認為是缺鈣，所以媽媽們總是尋求方法給寶寶補鈣，選擇補鈣產品、制作補鈣輔食等等。然而，這些功夫做再多，還不如讓寶寶每日安心的喝足幾頓奶。

牛奶是補鈣最好的食品之一，因為它的含鈣量比較高，吸收率也比較好，牛奶中含有促進鈣吸收的因素，比如維生素D、乳糖，還有一些氨基酸，都有利于鈣的吸收。100毫升的牛奶中含有120毫克的鈣，寶寶每日只要喝3-4次奶，每次150ml，就能輕松達到鈣的推薦量。這對于寶寶來說，絕對是輕松又簡單的補鈣方式。

所以媽媽們，當你們費心去給寶寶尋求各種補鈣方式的時候，不妨停下腳步，專心認真的陪伴寶寶喝完每一瓶奶，當寶寶一天喝足奶，補鈣的事媽媽就可以省省心了。

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