2018/7/31 10:48

蝦皮

參考量：100g=900mg鈣

蝦皮可是被稱為“鈣庫”的一種食物，它也是缺鈣者餐桌上的常見食物。100g的鮮蝦皮里大約有900mg的鈣和30g的蛋白質。

需要注意，補鈣的是蝦皮！蝦皮！蝦皮！不少媽媽都有同樣的誤區，就是以為是蝦就能補鈣，于是常給寶寶做蝦肉吃。真相是，大部分的鈣都藏在蝦殼里，不是蝦肉里，所以吃蝦皮才有更好的補鈣效果。

原只的小蝦皮有蝦尖、蝦須等，入口伴有尖刺的感覺，所以給寶寶食用需要特別處理。將蝦皮炒香，然后研磨成粉，蝦皮粉是一道天然的味精，它的提鮮作用非常明顯。用勺子取適量拌入寶寶的米糊、粥飯和湯水中，鮮美的味道能快速打開寶寶的胃口，讓吃飯變成一種樂趣，補鈣也是輕松完成的事情。

冬瓜蝦皮湯

相關閱讀：補鈣食物菜單