六種食物讓頭發(fā)變?yōu)鹾跐饷?/a>

平日常吃五種素食相當(dāng)于吃肉

吃肉太多，會(huì)增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但吃得太少，蛋白質(zhì)攝入又會(huì)不足。5種素食幫助彌補(bǔ)這一缺陷。

常吃“白色食物”可清肺潤(rùn)肺

隨著肺癌發(fā)病率的逐年增高，人們提高了對(duì)其預(yù)防方法的關(guān)注。中醫(yī)認(rèn)為，常吃“白色食物”有清肺潤(rùn)肺的功效，除常見(jiàn)的蜂蜜、雪梨、柚子等清肺佳品，下面為大家詳細(xì)列舉另外一些適合冬季養(yǎng)肺的白色食物。

冬季補(bǔ)肝腎喝點(diǎn)黑色粥

天氣一天比一天冷，喝碗熱乎乎的粥真是非常不錯(cuò)的選擇。下面我們來(lái)看一下不同的粥都有什么食療作用吧！

你不知道的這些雜糧的營(yíng)養(yǎng)

說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，人們首先想到的往往是各種補(bǔ)藥、肉類或山珍海味。其實(shí)，我們平常吃的五谷雜糧也算不錯(cuò)的“補(bǔ)藥”。中醫(yī)有“藥食同源”的說(shuō)法，五谷雜糧的藥性既可以用來(lái)防治疾病，又經(jīng)濟(jì)實(shí)用，且沒(méi)有副作用。

“夜貓子”熬夜要多吃10種食物

隨著生活節(jié)奏的加快，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，熬夜已經(jīng)成為一種很常見(jiàn)的生活方式。熬夜對(duì)人體的危害極大，因而從健康的角度上說(shuō)，如果對(duì)于那些不得不熬夜的人而言，就要在日常從飲食等方面進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。

五味食品對(duì)應(yīng)五臟養(yǎng)生

人的口味具有地域性，例如福建人嗜甜、湖南人嗜辣，實(shí)際上都適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐淖匀画h(huán)境，但中醫(yī)人文，人的口味跟五臟也是有聯(lián)系的，口味的變化體現(xiàn)了五臟的需求。

吃動(dòng)物血真的可以“清肺”嗎？

關(guān)于霧霾，民間有不少清肺偏方，其中最火的莫過(guò)于豬血、雞鴨血等動(dòng)物血制品，“吃血清肺”是真的嗎？

六種強(qiáng)心食物 冬季預(yù)防高血壓

現(xiàn)在處于冬季，是最容易引發(fā)心血管疾病的時(shí)機(jī)。因此，適當(dāng)選擇護(hù)心食物有預(yù)防高血壓、中風(fēng)等疾病功效，諸如黑芝麻、黑木耳、人參等食物都有強(qiáng)心功效，下面推薦最適合這個(gè)時(shí)期食用的六種護(hù)心食物。

4種食物為肝“瘦身”

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，脂肪肝已不再是個(gè)生僻的詞匯，它與“吃”有很大關(guān)系。但同時(shí)，吃也能在一定程度上為脂肪肝“瘦身”。

7種食物食療助眠

安眠藥可以為失眠患者帶來(lái)暫時(shí)的安眠，但是對(duì)身體卻有極大傷害。而如果采用食療助眠的方法，大可不必?fù)?dān)心這樣的事情發(fā)生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質(zhì)量，又對(duì)身體沒(méi)有副作用的呢？一起來(lái)了解一下吧。

一碗雜糧粥 幫你舒服過(guò)冬

說(shuō)到冬季養(yǎng)生食物，多數(shù)人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，在我看來(lái)，寒冬里應(yīng)該每天喝一碗雜糧粥，這個(gè)養(yǎng)生方法不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾，有助你舒服過(guò)冬。

“凍齡”人人愛(ài) 抗衰老食物有哪些？

新聞里總會(huì)報(bào)道“凍齡女星”、“最美外婆”等等逆生長(zhǎng)的例子，“永遠(yuǎn)十八歲”雖然有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)，但是也是大多數(shù)人所追求的。在食物界，也有許多吃了可以“凍齡”的抗衰老食物，跟著小編一起吃起來(lái)吧！

5種食物幫助防治黑眼圈

飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍等等原因都可能造成黑眼圈。黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢？

6種高效排毒食物 讓宿便清光！

由于生活中不良的飲食習(xí)慣，往往導(dǎo)致便秘或排便困難，有些會(huì)出現(xiàn)皮膚暗淡無(wú)光等，都是體內(nèi)垃圾過(guò)剩的直接表現(xiàn)。那么，最有效的清腸食物有哪些呢?以下養(yǎng)生保健專家為大家推薦6種最有效的清腸食物，讓你快速清除體內(nèi)的垃圾。

4種食物有助緩解慢性疲勞

每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會(huì)出現(xiàn)慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實(shí)不僅僅是通過(guò)休息而已，還可以通過(guò)飲食來(lái)緩解疲勞。哪些食物可以幫助緩解疲勞呢？小編給大家推薦4種有助緩解疲勞的食物。

10種睡前的食物讓你體會(huì)到美容感覺(jué)

很多人睡覺(jué)前或多或少的都想吃些零食，但是吃完后又怕長(zhǎng)胖，于是寧愿餓著肚子睡，也不愿意吃任何東西。其實(shí)有些食物是睡覺(jué)前吃也不會(huì)胖的，當(dāng)你看完這篇文章之后或許你的想法將有所改變哦。

這些抗衰老食物趕緊吃起來(lái)

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)部位，各種器官也逐漸開始老化。利用食物，有時(shí)比護(hù)膚品效果更好。比如大腦最“愛(ài)”葡萄、骨骼最“愛(ài)”奶酪、皮膚最“愛(ài)”綠茶和紅茶……吃對(duì)食物，可以延長(zhǎng)器官“使用期限”，下面這些抗衰老食物趕緊吃起來(lái)吧！

4種食物提高身體抗病能力

由于天氣原因，秋天很多人會(huì)感到身體困乏、不時(shí)被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進(jìn)行改變，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿卜、冬瓜等涼性瓜果，同時(shí)增加對(duì)山藥、蓮藕、百合等柔潤(rùn)食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、提高身體免疫力。

脾氣不好要補(bǔ)腎 推薦滋陰養(yǎng)腎的食物

日常生活中，那些肝火旺、愛(ài)生氣的人，往往更容易焦慮、憂郁、失眠。這都和中醫(yī)講的“怒傷肝、恐傷腎”關(guān)系密切。而且，這些人大多有便秘、小便黃等癥狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現(xiàn)腎虛癥狀。這和中醫(yī)的“肝腎同源”有關(guān)。也就是說(shuō)，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養(yǎng)；腎陰的再生，又須通過(guò)肝的疏泄而入腎。