食品常識
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女性吃魚可改善體寒
魚油中含有豐富的DHA和EPA等對健康有益的脂肪酸，今天來向大家講述一下女性吃魚油的好處。女性吃魚油到底有什么功效呢？
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冬季怎樣能吃出免疫力
提高免疫力并不難。日常飲食和生活習慣中其實就蘊藏著很多這樣的方法，以下幾個方面，就是行之有效且并不難做到的方法。
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土豆當主食吃有助減肥嗎？
一直以來人們對于土豆的印象大多停留于“淀粉含量高，容易導致肥胖”的印象。數據顯示：100克鮮土豆中含有碳水化合物17.2克，100克蒸米飯中含有碳水化合物25.9克，100克饅頭中含有碳水化合物47克……實際上，土豆中含有的碳水化合物低于日常食用的米飯、饅頭、面包等食物。按同樣淀粉量來說，1斤干大米，約相當于4斤土豆；1斤煮好的米飯，大約相當于1.5斤熟土豆。
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男人吃牛肉的幾大好處
牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“最新進展“時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了——這遠遠早于科學實驗對以下經驗的證實：每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
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三種菜堪稱救命菜
綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美國《赫芬頓郵報》刊文指出，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應該多吃。
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黑木耳的最佳食用方法
黑木耳又稱耳子、木蛾、樹雞、云耳、黑菜，是生長在朽木上的一種食用菌，因其顏色淡褐、形似人耳而得名。黑木耳色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，不但為中國菜肴大添風采，而且能養血駐顏，祛病延年。
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女人補血別陷入9個誤區
血液是女性健康和美麗的生理基礎，只有血液充足暢通，臉色才能飽滿紅潤。但是，很多女性補血，卻容易陷入各種誤區，結果補血不成，反而補壞了身體。補血的女性，一定要小心避開這些誤區。
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十種食物吃掉身體疲勞
新鮮果蔬能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。下面就給大家推薦十種抗疲勞的果蔬吧。
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最適合女人的七大滋補食物
女性吃什么好呢？女性的飲食不僅僅要保證身體健康，還要可以起到美容的作用哦。今天，小編所介紹的7種食物對女性來說有意想不到的好處，愛美的女性快來一起看看都有哪些食物吧。
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一種能對抗多種致病細菌的蔬菜
馬齒莧別名長壽菜，瓜子菜。馬齒莧屬一年生草本植物，有黃花種和白花種兩大形態類型。黃花種莖帶紫紅色，炒食帶酸味，口感不佳；白花種莖葉呈綠色，食用品質較好，近年經演化為人工栽培的品種，植株莖肥葉大，也叫大葉馬齒莧。
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盤點榴蓮的營養價值
使用可補腎壯陽、健脾補氣、強身健體，是很珍貴的滋補類水果，中醫認為榴蓮性熱味甘，可以活血散寒，可以緩解痛經，對經常受痛經困擾的女性特別適合。榴蓮還可溫暖身體，女性若腹部著涼，多吃榴蓮，可促進身體體溫上升。
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強堿性蔬菜瓜果可治病
痛風是嘌呤代謝紊亂使體內產生尿酸過多所引起的疾病。急性期起病急，常累及關節，多有紅腫痛熱。慢性期關節腫大、畸形及僵硬，約半數患者有痛風石。由于痛風與新陳代謝密切相關，故應特別重視食物宜忌。
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夜貓族吃夜宵需要注意六點
不知道年輕一族有沒有發現，身邊的人熬夜已經成為常態，如果有的人十點前休息反而很稀有。而與熬夜緊密聯系的還有夜宵!熬夜的夜貓族如何正確吃夜宵呢?
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盤點最刮油的幾種食物
三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元兇，其實并不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多余的油脂。一起來看看刮油食物都有哪些吧。
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這些薯類可以抗癌
紅薯、紫薯、馬鈴薯（土豆）、芋頭、山藥等……這些“其貌不揚”的食物，富含碳水化合物、多種礦物質和維生素，對預防慢性病有積極作用 。只是，不同種類的薯類所含的營養成分略有不同，烹調方法也是多種多樣，并非只能蒸煮。
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芝麻醬也可以補鈣
鈣、骨質疏松、骨折，三個關系緊密的詞語讓現代人越來越關注骨骼健康，尤其在補鈣方面，各種各樣的補鈣食品也“家喻戶曉”，不過你知道芝麻醬也是補鈣能收手嗎？多吃含鈣豐富 食物能多儲存骨量，加上良好生活方式，就能預防骨質疏松。
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讓你年輕十歲的飲食妙方
愛美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想象中那么困難,但是也要持之以恒哦！
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冬季煲湯的營養搭配秘訣
冬季是一年中氣候最寒冷的時節,天寒地凍。陰氣盛極，陽氣潛伏，草木凋零、蜇蟲伏藏。萬物封藏。是一年中最適合飲食調理與進補的時期。此時人體新陳代謝處于較為“低迷”的狀態，皮膚汗腺由疏松轉為細密。傳統醫學認為：這一時期“五臟屬腎”，飲食宜多食溫辛，以補腎陽。
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上班族肥胖的四大根源
很多人雖然工作繁忙，長期處于身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什么呢？有關專家指出，這和職場生態有關，也和上班族的日常不良習慣密切相聯。
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怎么做魚才營養健康
魚肉是高蛋白食物，水煮魚或烤魚都是時下流行的美食，人們外出就餐也常常點這兩款菜品。殊不知，水煮魚、烤魚存在油脂過多、含有致癌物等健康隱患，使原本健康的魚肉失去了營養價值。
