2015/1/19 13:50

導語：不知道年輕一族有沒有發現，身邊的人熬夜已經成為常態，如果有的人十點前休息反而很稀有。而與熬夜緊密聯系的還有夜宵!熬夜的夜貓族如何正確吃夜宵呢?

當夜貓子等等一系列的不良飲食習慣，造成了“三低一高”的趨勢。“三低”指認知度低、診斷率低和就診率低，“一高”指發病率高。為了避免疾病的發生，夜貓族以下吃夜宵需要注意六點。

1、空腹不可吃甜品

除點心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜湯和各種制法的奶品，是很多講究生活質量的人士的至愛。

但是，空腹吃甜品會導致胃酸過多，引發胃部不適。建議最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再來吃甜品，這樣可以減少脂肪的積累，讓糖不會迅速地立刻轉化為破壞體形的罪魁禍首。

紅棗麥片枸杞粥