2015/1/19 13:50

 

6、黑名單：方便面、海鮮

有些市民認為，方、鹵便面方便又簡單，夜宵常常就是一碗“香噴噴”的方便面;有些市民則喜歡在粥里增放很多肉、海鮮，或用鹵味送粥;還有不少年輕人喜歡叫肯德基、麥當勞等油炸外賣。對此，鐘淑婷指出，方便面的含油量和卡路里非常高，營養又不均衡，而一些油炸的食物、海鮮更含高脂高蛋白，很難消化，當宵夜吃不僅影響睡眠，甚至會影響第二天早上的食欲。

吃夜宵3大注意

1、夜宵量不可過多，吃得過飽可使胃鼓脹。

2、夜宵與睡眠間隔的時間最好在1小時以上。

3、不要太咸。這點非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫脹。

當然，最好的情況就是避免無意義的熬夜，畢竟健康最重要哦。

皮蛋瘦肉粥