2017/9/28 16:09

減肥是一個講究方法的運動，除了有效的減脂塑形運動外，還要注意飲食，那么胖人吃什么食物好呢？有哪些飲食禁忌？

一、胖人吃什么食物好

1、兔肉

含蛋白質較多，營養價值高，含脂肪較少，即使多吃點也無發胖的危險。

2、魚肉

大家早都知道女性吃魚肉有很多好處，魚肉所含的脂肪都是不飽和脂肪，不易在皮下組織堆積形成脂肪，所以胖人也可以多吃魚肉哦。

3、瘦豬肉

蛋白質含量較多，脂肪含量較少，經翻炒或燉煮后脂肪會更少，因此也較適合肥胖女性食用。

鯽魚蘿卜絲湯

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