2017/9/20 16:37

月經期間，肌膚問題是非常敏感的，這幾天之內，體內的激素會發生較大的變化，此時皮膚供血和皮脂分泌增多，導致皮膚油膩和毛細血管擴張；如愛長痘痘，愛長斑，還容易有黑眼圈，女性經期出現這些皮膚差的問題都不要擔心，小編給你支幾招。

經期皮膚差如何保養？

經期長痘痘

1.記得補水：每天晚上睡前可以敷敷面膜，皮膚水分充足也能緩解痘痘，白天多喝些溫水，吃些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣、油膩等上火的食物，清淡些飲食。

2.補些鋅：鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染，且鋅還能有效控制皮膚油脂的過量分泌，避免感染的發生，適量吃些富含鋅的食物，如花生、瘦肉、海帶等。

3.別化大濃妝：受到激素水平的影響，有些女性在經期皮膚油脂分泌變得旺盛，很容易長痘痘，這類女生要注意經期時不要化太濃的妝，淡妝也要卸妝徹底。

4.清潔最重要：經期容易長痘痘的女生要特別注意面部的清潔，早上起床，晚上睡覺的時候各清潔一次，中途也可以適當增加次數。

5.不要熬夜：熬夜會影響激素的正常分泌，讓人更容易長痘痘，尤其到了經期，保證早睡與睡好是很重要的，也有利于經血的順暢排出。

黃芪紅棗雞湯

經期長斑

1.補充維C：維生素C具有淡化黑色素，美白潤膚，抗衰老的作用，容易長斑的女生可以多吃些富含維C的食物，比如西紅柿、草莓、櫻桃等等。

2.注意防曬：女性在經期新陳代謝速度也會加快，一些敏感的女生經常接觸陽光，可能會加快黑色素的沉淀，造成長斑，所以一定要注意防曬，當然不能熬夜，熬夜會加重黑色素的形成。

3.深層的滋潤：經期是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨好好利用這幾天給肌膚更深層的滋潤，使用高品質的營養品，好好保濕，滋潤皮膚。

4.補補氣血：氣血虛弱的女生，由于氣血不能正常為皮膚提供營養，也會導致長斑，尤其到了經期需要適量吃些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑米粥、紅豆湯等，不僅補氣血，還能促進經血排出，這也會有利于除斑。

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