2016/9/20 17:01

不管是抹面包、還是拌沙拉，牛油果綿軟的口感和清新的味道，與任何食材都很搭配。而且有研究表明，牛油果中的“好脂肪”有助于降低膽固醇，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

牛油果金槍魚杯

牛油果+金槍魚+甜椒+黑胡椒

黃瓜牛油果卷

黃瓜+牛油果+菲達(dá)奶酪+紅豆

鵪鶉蛋牛油果沙拉

鵪鶉蛋+牛油果+希臘酸奶+黑胡椒

牛油果吐司

黑麥吐司+希臘酸奶+牛油果+水蘿卜

牛油果冷湯

牛油果+菠菜+檸檬+黑芝麻+椰絲

如何挑選牛油果?

1. 想馬上吃，買表皮深棕色，摸起來微微發(fā)軟的；2. 想保存幾天，買表皮青綠，摸起來硬硬的；3. 如果牛油果蒂部已經(jīng)脫落，里面發(fā)干，且呈現(xiàn)深棕色，已經(jīng)成熟過度，不建議購買和食用。