2016/9/20 17:16

過年各種大魚大肉怎么能不胖，想要避免肥胖危機(jī)不妨試試輕量級斷食！輕斷食減肥法，又稱為5：2減肥法，5天正常飲食，2天輕斷食，通過在正常的飲食基礎(chǔ)上短暫地限制攝取的熱量，達(dá)到輕松減重的目的。又想吃又想瘦的妹紙們怎么能錯過呢，快“輕”起來吧！

①什么是輕量級斷食

輕量斷食排毒法是現(xiàn)在十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外，并達(dá)到減肥的效果。

輕斷食并不等于絕食，而是在輕斷食期間，以低能量的食物代替正常的三餐，來實(shí)現(xiàn)促進(jìn)腸胃排空、緩解便秘、減輕體重等效果。