2016/9/20 17:16

②輕量級斷食對控制體重的好處

1、促進身體利用脂肪作為能量來源，從而達到瘦身的效果

輕斷食導致饑餓或應激，做為反應，身體釋放更多的膽固醇，并允許身體利用脂肪來代替葡萄糖作為能量來源，有利于降低身體的脂肪細胞的數量。這一點很重要，因為脂肪細胞越少，身體肥胖的機會就越少。

2、排毒清腸道

輕斷食可以快速有效地排毒，較為徹底地清除人體內生的和外來的毒素，特別是宿便等積存于腸道的廢物和毒素，從而改善腸道環境。

3、促進新陳代謝

輕斷食可以使胃腸負擔減輕，有利于調節消化吸收功能，有助于脂肪分解，活躍新陳代謝，瘦身減肥