2019/12/5 10:42

冬季如何養生保健

1、關于穿衣

冬季天氣寒冷，如果穿衣單薄的話，很容易就被寒氣侵襲的。所以說，在冬季的時候，務必要及時添加衣物，而不是只要美麗而忽略健康。其中，頭部、頸部、雙腳是保暖的重點位置，因此，平日里穿衣要記得給這些部位保暖。

2、關于睡眠

冬季天冷，很多人晚上睡覺的時候，喜歡整個人縮在被子里面睡覺，認為這樣做更暖和。建議改掉這個習慣，因為被窩中的空氣不流通，再加上人呼吸呼出的二氧化碳，被窩里的空氣會變得很渾濁。長時間蒙頭縮被子里睡覺的話，很容易出現頭暈、腦脹、精神變差、沒有食欲的問題。

所以說，冬季睡覺的時候，請務必要把頭部露出來。怕冷的話，請用被子將身體包裹嚴重，尤其是脖頸位置用被子裹緊，這樣子不會有冷風吹入身體，也就不會那么容易感到寒冷了。

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