2019/12/4 16:21

9、菜花

菜花中含有較多的類黃酮，是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，有助于降低心臟病和中風的發病率。

10、黑木耳

黑木耳中的維生素K，鈣，鎂等礦物質含量豐富，能減少血液凝塊，預防血栓發生，起到防治動脈粥樣硬化，冠心病等癥的作用。

11、玉米

玉米中含鈣豐富，可以起到降血壓的功效，有利于促進細胞分裂，降低血清膽固醇，防止血清膽固醇沉積于血管壁，所以，能起到預防和治療冠心病，動脈粥樣硬化，高血脂癥，高血壓的作用。

12、芹菜

芹菜的降壓效果很明顯，而所含的芹菜堿克起到保護心血管的作用，芹菜葉子的維生素C含量比芹菜的莖藥膏，所以適合高血壓，高血脂，心臟病患者長期食用。

13、茄子

茄子含有豐富的類黃酮，能使血管壁保持彈性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，有助于防治高血壓，冠心病，動脈硬化和出血性紫癜。

南瓜小米紅棗粥

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